年輕女孩瘋狂減肥，一天服用“神藥”48粒！結(jié)果……

原標題：年輕女孩瘋狂減肥，一天服用“神藥”48粒！結(jié)果……

女孩子都追求曼妙身材

小晴（化名）也不例外

她最近發(fā)現(xiàn)了

利尿藥這一“減肥神器”

最多時一天要服用48粒

最終

她因肺炎、雙側(cè)胸腔積液

膽囊結(jié)石、貧血等

多種疾病住進了醫(yī)院

年紀輕輕為何出現(xiàn)

這么多合并癥？

小晴今年24歲，從小就是個內(nèi)向的女孩，這種性格和她的身材有很大關(guān)系。 身高174厘米的她，最胖時體重達240斤。不想再當別人口中的“胖女孩”，她從高中開始下決心減肥。

幾年來，她反復節(jié)食加上瘋狂運動，長時間服用“減肥茶”和所謂的“便秘丸”，其間也有過暴飲暴食和催吐史，體重就像過山車一樣起起伏伏。大四臨近畢業(yè)，她狠下心來， 一年減掉100多斤，最瘦時只有108斤。

參加工作后，小晴的體重逐漸回升。于是，她又開始了節(jié)食減肥的節(jié)奏，后來出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律甚至閉經(jīng)的情況，但并沒有引起重視。由于吃進去的食物太少，尿量減少，她才到當?shù)蒯t(yī)院用利尿藥進行治療。

在治療期間，小晴發(fā)現(xiàn)不但尿量恢復正常，就連她最難控制的體重也跟著蹭蹭下降。嘗到“甜頭”后， 她就一直在網(wǎng)上買利尿藥“維持體重”，最多時一天吃了48粒。

直到有一天，她高燒不退，到醫(yī)院就診。CT報告顯示： 兩肺少許炎癥，雙側(cè)胸腔積液，膽囊結(jié)石。此外，血化驗檢查顯示肝功能異常、白蛋白降低、尿酸升高、電解質(zhì)紊亂、貧血……

接診的醫(yī)生解釋，長期的嚴重營養(yǎng)不良、白蛋白顯著降低，導致小晴出現(xiàn)了胸腔積液和全身水腫。

經(jīng)過一段時間的住院治療，目前小晴各項指標逐漸好轉(zhuǎn)，水腫消退。

減肥不等于減脂

節(jié)食減肥為什么不可取？

快速達到自己的理想體重是大家減肥的共同愿望，但如果沒有健康的身體，減肥也就變得毫無意義。

醫(yī)生提醒首先，減重是指我們身體總的重量下降，包括脂肪、肌肉、水分和其他物質(zhì)。而減脂是以減脂肪為主而不是肌肉，減肥應該是在保證健康的同時降低我們的體脂率。

像小晴這樣只關(guān)心體重秤上數(shù)字，節(jié)食又拼命運動，再加上亂吃各種使體重下降的產(chǎn)品和藥物，體重是明顯下降了，但是卻嚴重損害身體健康。

醫(yī)生解釋，節(jié)食減肥會伴隨很多副作用。比如脫發(fā)、月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)、便秘、疲勞、抑郁、暴飲暴食、體重反彈等，長此以往還會導致營養(yǎng)不良以及機體內(nèi)分泌失調(diào)和代謝紊亂。

另一方面，節(jié)食時能量供應不足，體重下降，水分也會隨之大量丟失。因此，短期體重會迅速下降，但減的更多的是肌肉和水分。并且，節(jié)食時身體會產(chǎn)生自我保護，減少一些不必要的能量消耗，這些都會導致基礎代謝率下降。

長此以往，營養(yǎng)攝入不足，身體容易疲勞，注意力不能集中，導致情緒不穩(wěn)定和焦慮的出現(xiàn)。所以，節(jié)食減肥往往難以長期堅持，一旦恢復到先前的飲食后，體重可能更高。由此進入“減肥-反彈”的惡性循環(huán)中，久而久之引起厭食或暴飲暴食。

認識減肥誤區(qū)

防踩雷

除了節(jié)食減肥，還有不少減肥族光吃水果蔬菜、只吃粗糧……其實這些都是減肥的誤區(qū)……

誤區(qū)一：光吃素

水果、蔬菜被很多人視為減肥圣品，殊不知，有些水果和蔬菜比肉類的碳水化合物含量更高，特別是某些水果，其含糖量很高，完全不適合減肥人士。

專家解釋，100克的瘦肉中碳水化合物的含量為小于1%，而米面類的碳水化合物含量高達70%~80%，甚至連水果、蔬菜和奶類的碳水化合物都比瘦肉高。所以，吃過多的高糖分水果和蔬菜，不但不能減肥，還可能適得其反。相反，適當吃些肉類，尤其是瘦肉類的碳水化合物含量其實反而低。

有些女性會選擇用水果沙拉當晚餐，但這也有講究。專家建議增加高蛋白質(zhì)的肉類如雞胸肉、鴨胸肉、雞蛋、魚等，減少含糖高水果的比例，特別是香蕉、蘋果、荔枝、龍眼等高糖的水果，另外，土豆等碳水化合物也要少吃。

誤區(qū)二：只吃粗糧雜糧

對于正常人群而言，粗糧是好東西，但只吃粗糧其實與只吃水果蔬菜來減肥是一個道理。大多數(shù)的粗糧不僅含有纖維，同樣也含有碳水化合物。單一營養(yǎng)物的攝入，一方面會導致碳水化合物攝入多；另一方面不吃肉類和奶蛋類食物，蛋白質(zhì)的匱乏會讓肌肉流失，基礎代謝率降低。因此，恢復正常飲食后，都容易反彈。營養(yǎng)攝入不能過于單一，均衡的飲食才是硬道理。

誤區(qū)三：運動后喝飲料

專家表示，運動過程中應該多次少量喝水，以白開水、淡茶水、礦泉水等不含糖的水為主，運動后不要馬上進食、喝碳酸飲料及運動飲料、吃宵夜啤酒等，不然很容易把運動消耗掉的能量馬上給補回來，這是導致運動減重失敗的常見原因。

運動后人體的細胞活躍度高，進食欲望增強，吸收更多，運動后馬上進食不僅不能減肥，還可能攝入過多。

運動過后該怎么吃，三點建議：

1.運動后喝白水、淡茶水等不含熱量的液體。

2.運動后半小時內(nèi)盡量不要進食（水除外），不要選擇在運動完第一時間即身體最饑餓的情況下進食。

3.運動后大概30~40分鐘，進食的欲望降低后，適當補充富含蛋白質(zhì)的食物作為加餐，如雞蛋、牛肉棒、牛奶等。

專家還提醒，慢走一個小時或散步對于想要通過運動來減重的朋友可能收效微弱，運動減肥要以一周超過兩次、每次一小時、有出汗的運動方式才能消耗掉脂肪，比如快步走、游泳、平板支撐等。

來源：寧波晚報、揚子晚報、廣東衛(wèi)生信息