警惕！進入12月份，這些事情不可大意！

原標題：警惕！進入12月份，這些事情不可大意！

太冷了！進入12月，全國多地迎來降雨降雪，氣溫斷崖式下降。此時，又到許多疾病的高發季，做好防護，才能既保命又省錢。

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寒冷誘發腦出血：

3小時來了7個腦出血

一天晚上3個小時內，“排著隊來了7個腦出血患者，最年輕的才47歲......”湖南省郴州市第一人民醫院急診科醫務人員此前在朋友圈這樣寫道。

新聞報道，2017年12月17日晚上7點多鐘，李某正在家中看電視，突然感到自己肢體無力，并伴有頭痛頭暈的癥狀。本以為多休息一下就好了，沒想到，8點半左右，他竟然暈倒在了客廳。隨后，家人急忙把李某送往郴州市第一人民醫院急救。經診斷，李某是高血壓性腦出血導致的昏迷，隨后緊急進行了腦室鉆孔引流術，手術過程順利。

據了解，從這一天晚上8點半至11點半之間的短短3個小時內，該科室一共收治了7名腦出血患者，患者的年齡在47歲至70歲之間。

季節的變化以及外界溫度的變化可以影響人體的正常代謝，改變血液黏稠度，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加。

"短時間內顱內血管不能適應這些變化，就會出現血壓波動，如果再加上其他一些誘因，如疲勞、情緒激動、喝酒等，很容易導致腦出血的發生。" 醫生提醒，腦出血除了有季節的節律，還有晝夜節律。如在一天中，凌晨是腦出血發生的高峰時間。

【防御提示】

預防腦卒中（包括腦出血在內的腦血管病）不妨記個“120”。

1. “1”是早晚多喝1杯水。凌晨血流較慢，是腦卒中的高發時段。早晚分別喝一杯溫開水，能稀釋血液。

2. “2”是冬季外出帶上兩件套：帽子和圍巾。冬季氣溫過低時，血管會收縮，引起血液循環不暢，或者血壓增高，增加腦卒中風險。

3. “0”是多吃圓形的果蔬。研究發現，每天吃一個蘋果或者番茄，可能有助于降低卒中的風險。

另外，高血壓患者注意保持血壓平穩，避免疲勞、情緒激動等。

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寒冷誘發慢阻肺：

出現咳痰喘要小心

天氣寒冷，呼吸道疾病高發。慢阻肺患者就診率明顯增加，尤以有長期吸煙史的老年男性為多見。

【防御提示】

1. 日常注意做好防護、保暖，出門戴好口罩、帽子、圍巾等，注意室內通風換氣，飲食營養均衡，少食辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬果。

2. 吸煙人群應戒煙，避免刺激性氣味吸入。

3. 既往有慢性支氣管炎、肺氣腫、慢阻肺等病史的老年人，還應注意每年接種流感疫苗，3~5年打一次肺炎疫苗，以防疾病急性加重。

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寒冷誘發心梗：

別在清晨鍛煉身體

冬季是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高發季節，高血壓等慢病患者尤其是老年患者要特別注意。

【防御提示】

1. 外出時要戴好帽子和口罩，做好保暖措施。

2. 不要在寒冷的清晨鍛煉身體，可選擇中午前后較為暖和時鍛煉。

3. 切勿暴飲暴食，勿食用過多油膩食物，否則易引發心臟病，也容易導致高血脂。

4. 心臟病容易在夜里發病，如果發病，要第一時間用藥緩解，短時間內無法緩解時一定要第一時間撥打120，切勿硬撐。

5. 天氣寒冷，許多高血壓患者在原有用藥基礎上，監測到血壓依然波動、不平穩，要盡早到正規醫院調整用藥，平穩血壓。

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寒冷誘發腸胃炎：

別吃太多別吃太晚

冬季也是消化道疾病相對多發的季節，比如急性腸胃炎，患者會出現腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，多是因為食用生冷食品或暴飲暴食引起的。

嚴重的急性腸胃炎還會出現上吐下瀉、發燒等癥狀，老年人還會出現電解質紊亂等，所以這類患者不可大意，一定要根據具體情況服藥或前往醫院治療。

【防御提示】

1. 避免進食生冷食物，日常注意衣著保暖。

2. 不要暴飲暴食，吃太多容易造成消化功能紊亂。

3. 晚飯別吃太晚，否則會導致胃腸道沒時間消化，影響消化功能。

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寒冷誘發關節炎：

避免長時間站立和下蹲

冬季天氣寒冷，關節受涼后，局部血管收縮，造成血液循環減緩，局部累積的一些炎癥因子無法像夏天血液循環加快時候被清理的那樣快，因此，炎癥因子累積的平衡就會失衡。造成局部炎癥反應加重。

【防御提示】

1. 運動前，一定要做好熱身運動，避免關節扭傷。

2. 把體重控制在一個合理的區間內，避免過度肥胖。

3. 避免長時間的站立，也不要長時間的下蹲，不要一口氣背太重的東西，這些都會加劇膝關節受損。

4. 如果出現關節損傷、疼痛，一定要及時就醫。

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寒冷誘發血糖高：

多進行室內運動

糖友冬季的血糖要比春秋兩季高，這是因為寒冷會刺激交感神經，而冬季食欲好進食多，戶外活動卻明顯減少，這些因素都使得血糖升高。

【防御提示】

1. 冬季室外寒冷，糖友運動可以戶內、戶外運動相結合。

2. 別盲目進補，多吃新鮮蔬菜等粗纖維食物，適量進食蛋白質食物和水果。

3. 做好保暖，避免受涼感冒，如果出現支氣管炎、肺炎等感染，可能會使血糖大幅度升高。

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寒冷誘發青光眼：

別摸黑玩手機

冬季由于寒冷刺激可通過影響植物神經，使眼壓大幅度波動、房水排出減慢誘發青光眼，并加重青光眼的視神經損害。

【防御提示】

1. 寒冷季節注意保暖，平時適當運動促進血液循環。

2. 少量多次飲水。

3. 避免疲勞、情緒激動。

4. 少在暗的環境中工作或娛樂。

冬季也是

傳染病的高發季節

看圖了解

冬季防疫知識

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