女子崴腳后竟引發……曾有人因此丟命！這件事你可能每天都在做

原標題：女子崴腳后竟引發……曾有人因此丟命！這件事你可能每天都在做

幾乎每個人都有過崴腳的經歷

大多數人都會認為

崴腳只是小傷

只要沒骨折

在家養養就好了

但其實崴腳沒那么簡單！

嚴重會丟命……

突然感到胸悶……

近日，嘉興 海寧市中醫院（市腫瘤醫院）的急診科里來了一位69歲的吳阿姨（化名），吳阿姨一臉愁容的告訴醫生，自己沒什么基礎性疾病，就是突然有些胸悶、氣急。

急診科的徐晗飛醫生仔細詢問 吳阿姨情況后得到一個重要信息， 三天前吳阿姨的腳崴了。因為腳崴了，吳阿姨在床上一動不動躺了一天，第二天感覺好些后她就下床走動，沒想到第三天就覺得胸悶、難受。

徐晗飛連忙給吳阿姨安排了心電圖、血常規、 胸肺部CT等檢查。在下肢動靜脈B超中顯示，吳阿姨患有 右下肢小腿肌間靜脈血栓，在肺動脈CTA檢查報告中顯示，她還患有兩側肺動脈栓塞，需要立即住院接受治療。

一聽到自己得了肺栓塞，吳阿姨有些懵了，她連連問醫生，“我不就崴個腳，怎么要住院了呢？”

原來，吳阿姨腳扭傷后，長時間臥床休息，導致扭傷處形成血栓， 血栓沒能及時分解掉，附在了血管壁上。脫落后又隨血液一同流淌，跑到肺上引起肺栓塞。

曾有人不幸離世

徐晗飛說，幸虧吳阿姨及時來醫院了，如果放任病情發展下去， 很可能會有生命危險！

曾經就有一位 年輕女士因為崴腳，丟了性命。這名女士崴腳后沒過幾天，便陷入昏迷，12天后離開人間！最終死因就是肺栓塞！

北京積水潭醫院血管外科主任劉建龍指出：從受傷經過看，在女士腳踝扭傷后，軟組織腫脹伴強烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖出現麻痹感，這樣的癥狀就提示了她受傷的下肢極有可能形成了下肢深靜脈血栓。

很多人都會忽略這種癥狀，認為這只是扭傷的“后遺癥”，殊不知這卻是致命疏忽，因為這時如果沒有得到及時的干預診治，位于小腿的血栓很可能發生脫落，飄落到心臟，進入肺循環，堵塞肺動脈，引發呼吸和循環衰竭，嚴重會發生猝死。

崴腳應該如何處理？

中國每天有13萬人發生崴腳，但你在崴腳后會如何處理？熱敷、按摩、貼膏藥，這些處理方式真的正確嗎？

1

受傷后，先冰敷or熱敷？

運動損傷7天內，一定要進行正確冰敷，不能熱敷！

正確冰敷

運動崴腳后，冰塊墊上毛巾敷于患處，最好保持15℃左右，可以減少腫脹。

一般冰敷時間不宜過長，冰敷5分鐘，休息1-2分鐘，反復如此，每次冰敷20分鐘，每天至少3次，持續一周以上。

專家小竅門

雙層塑料袋裝一半的自來水，打上死結系牢，在冰箱冷藏室擱20分鐘，再放到踝關節，對受傷處的貼合度更強。

2

膏藥，不能隨便貼

膏藥產熱時，會使受傷的局部腫脹，從而導致血流速度減慢，可能形成血栓。因此，在扭傷急性期，不要盲目貼膏藥，以免增加血栓風險。

3

盲目按摩，增加血栓風險

扭傷后盲目按摩，會造成踝關節周圍局部組織的毛細血管破裂，使其更加腫脹，壓迫血管，導致下肢血運變慢，從而增加靜脈血栓風險。

這種病容易被忽視

據徐晗飛介紹， 肺栓塞是一種十分兇險的疾病。此前有媒體報道，靜脈血栓栓塞癥發生率正在逐年上升，它已成為一個危及全球性的疾病，是第三大心血管殺手。

但讓人擔心的是，很多早期得了 肺栓塞的病人往往沒有典型病癥，很容易被忽視。

像文章開頭提到的吳阿姨（化名），如果不是出現了胸悶、氣短的狀況，她也不會到醫院就診。 “等到出現胸痛、咳嗽、咯血等癥狀時，往往堵塞的情況已經很嚴重了。 ”

哪些人容易得血栓？

那么，在日常生活中，

哪些情況容易得 血栓呢？

快來看看，你中招沒？

（1）長時間靜坐久臥不活動，如在長途旅行，乘坐飛機火車過程中；

（2）女士在孕期及產后，口服避孕藥也會增加血栓的風險；

（3）近期接受大的手術、臥床制動或受到創傷，造成骨折等；

（4）其他的像高齡、肥胖、家族史等。

（1）長時間靜坐久臥不活動，如在長途旅行，乘坐飛機火車過程中；

（2）女士在孕期及產后，口服避孕藥也會增加血栓的風險；

（3）近期接受大的手術、臥床制動或受到創傷，造成骨折等；

（4）其他的像高齡、肥胖、家族史等。

其中人們在長途飛行過程中，由于飛機經濟艙位狹窄擁擠，無法移動雙腳造成小腿血流淤滯。

據了解，每靜坐一個小時，靜脈血栓形成風險會增加10%，靜坐90分鐘，膝關節的血液循環降低50%。

同時機艙內通風不良，空氣干燥，乘客為了避免頻繁去洗手間而減少喝水，造成人為的血液濃稠，這些更加劇了血栓發生的風險。在當今社會，隨著工作節奏加快，“經濟艙綜合征”，早已不局限發生在飛機上，辦公室的白領由于緊張的工作，而導致的長時間的靜坐和缺乏飲水，同樣面臨“經濟艙綜合征”的風險。

我們該如何預防？

1.及時補充水分：長期處于空調環境中，首先最重要的就是補充水分，每小時最好補充200ml的水，避免血液黏稠。

2.經常運動腳部：每小時要做3-5分鐘的腳部運動，包括腳尖、腳趾及膝蓋運動，促進血液回流。

例如：做踮腳尖、 按摩腿肚等運動。

△僅供參考

△僅供參考

3.切勿久坐，定時起身：登上交通工具切勿只顧坐著和睡覺，應當定時起身活動，避免長時間對血管的壓迫，促進下肢靜脈回流。辦公室的白領可以選擇到茶水間喝杯水，既活動了腿部又補充了水分。

4.定期進行體檢：除了血栓易發因素本身的預防，我們還要重視身體機能的狀態，通過簡單的血液化驗和影像學檢查，我們就可以及時發現或排除下肢深靜脈血栓，畢竟下肢深靜脈血栓形成是目前最常見的肺栓塞“前奏”。

來源：廣州日報、BTV我是大醫生官微、海寧電視臺大潮網、FM93交通之聲、健康廣東、東莞疾控