鐘南山還沒讓動，但現在不得不返程去上班，怎么辦？

原標題：鐘南山還沒讓動，但現在不得不返程去上班，怎么辦？

新型冠狀病毒依然在擴散期，但是春節假期馬上就要結束，返程在即，一些地方也沒有宣布延遲復工，很多人不得不趕回工作地上班。

但是鐘南山院士“一動不動”的告誡依然言猶在耳。28日，鐘南山說：“春節前我說過，請大家目前不要到處跑。現在我還是強調大家不要出行，特別是武漢一帶的，這不僅僅是個人的事情，也是全社會的事情。”

資料圖：鐘南山。蘇丹 攝

如今，鐘南山還沒說讓動，但是現在卻不得不動身返程上班，該怎么辦？返程途中、回到家里、到單位上班，該如何做好防護？這份返程防護指南請收好。

返程途中如何防護？

1、全程佩戴口罩

不管是坐飛機還是坐火車，以及到公共場所和乘坐公共交通工具時，都應該全程、正確戴好口罩。

圖片來源：中國疾控中心

2、及時洗手很重要

減少接觸公共場所的公共物品；從公共場所返回、咳嗽或打噴嚏之后、飯前便后，用洗手液和流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

圖片來源：中國疾控中心

3、打噴嚏用紙巾或屈肘遮住口鼻

應避免用手接觸口、鼻、眼；打噴嚏或咳嗽時，用紙巾或屈肘遮住口鼻。

4、盡量與他人保持1米以上距離

在公共場所或公共交通工具上，盡量避免前往人多密集地方，盡可能遠離其他人（至少1米）。

資料圖。張一辰　攝

5、注意飲食衛生

在公共場所盡量不要摘下口罩吃東西，如果一定要吃，請務必先清洗雙手，吃完后盡快戴上口罩。

6、建議攜帶一支筆

大家在返途中記得帶支筆，如果需要填寫旅客信息登記表時，工作人員手中的筆有限，來回傳用的筆上也可能存在病菌，用自己的筆既快又安全。

7、妥善保留車票信息

妥善保存飛機票、火車票等票據，以配合可能的相關密切接觸者調查。

鐵路迎來春運返程客流。中新社記者 殷立勤 攝

8、從疫情發生地返程后自我隔離14天

建議從離開疫情流行地區的時間開始，連續14天進行自我的健康狀況監測，每天要做2次。

條件允許時，盡量單獨居住，或者居住在通風良好的單人房間，并盡量減少與家人的密切接觸，減少外出活動，尤其是避免到人員密集的公共場所活動，了解當地的發熱門診分布，與當地社區醫生保持聯系。如果出現了發熱、干咳、乏力、胸悶等可疑癥狀，應及時就診。

資料圖：武漢市小區物業正在消毒 中新社記者 張暢 攝

居家日常如何防護？

1、避免前往疾病正在流行的地區。

2、減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。

3、不要接觸、購買和食用野生動物(即野味)，避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

4、居室保持清潔，勤開窗，經常通風。

5、隨時保持手衛生。

6、外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫或乘坐公共交通工具時，應正確佩戴口罩。

7、保持良好個人衛生習慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內。注意均衡飲食，保持適量運動。

8、主動做好個人及家庭成員的健康監測。自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要及時為其測量體溫。

9、準備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、消毒用品等物資。

10、外賣、快遞盡量采用無接觸配送。若不可避免地需要面對面收取，也應在取物品時戴上口罩，取完東西或拆完快遞后一定要記得及時洗手。

圖為街上的外賣小哥。中新社記者 安源 攝

上班后如何防護？

1、盡量申請在家辦公

根據單位安排和現實情況，可以創新辦公方式，申請在家辦公、網上辦公。盡量使用視頻會議，少開會、少集中。

2、少坐公交地鐵

建議步行、騎車、開車或打車上班，如果必須乘坐公共交通工具，必須全程佩戴口罩。

3、減少乘坐電梯

降低乘坐電梯頻率，低樓層乘客可以走樓梯步行。

4、坐電梯要戴口罩

乘坐電梯應戴上口罩，哪怕電梯里只有你一個人。不要在乘坐電梯過程中取下口罩。

在電梯里按鍵時，最好帶手套或隔著紙巾、指套去觸摸按鍵。

1月29日，新疆烏魯木齊市南昌路社區工作人員為轄區一公共電梯間進行消毒。中新社記者 劉新 攝

盡量避免與多人同乘電梯，時間充裕的話可耐心等待下一班電梯。

乘坐電梯后，記得第一時間洗手。

5、建議錯峰就餐、獨自用餐

去餐廳的途中和取餐時，全程佩戴口罩；直到吃飯前的那一刻，才摘下口罩。不要邊說話邊吃飯，專心致志吃飯。

錯峰就餐，避免扎堆就餐。獨自就餐，速戰速決。吃完飯后，及時戴上口罩。

有條件的單位可提供盒飯，避免人群聚集。

6、在辦公室也佩戴口罩

在和同事進行工作交流時，保持一定距離（1米以上）并佩戴口罩。

可以用75%酒精噴霧等消毒劑對辦公區域進行消毒，例如門把手、桌面、電腦鍵盤、鼠標等。

根據自身的實際情況，還可酌情佩戴手套。

返程高峰來臨

希望每個人都能平安歸來！

來源：中國新聞網、科普中國