原標(biāo)題：為什么有些人總愛發(fā)脾氣？心理學(xué)家認(rèn)為有三種原因

在生活和工作中，我們有時(shí)會(huì)遇到一些愛發(fā)脾氣的人，他們脾氣暴躁，容易沖動(dòng)。與他們相處的時(shí)候，一遇到問題，他們總是控制不住自己的情緒，不是協(xié)商解決問題，而是對(duì)著別人發(fā)脾氣，甚至說出一些很傷人的話。

有些人為什么愛發(fā)脾氣

心理學(xué)家認(rèn)為，過度的情緒反應(yīng)跟一個(gè)人的性格和特定經(jīng)歷有關(guān)。

首先，脾氣與性格密切相關(guān)，有些人天生性格沉穩(wěn)內(nèi)斂，比如韓信，胸懷鴻鵠之志，忍受胯下之辱，他不惱怒，忍得一時(shí)。而有些人性格急躁，情緒極不穩(wěn)定，一點(diǎn)就著。比如《三國(guó)演義》中的張飛，手下人一句話說的不對(duì)，就是一頓皮鞭，打得人家皮開肉綻，最后他也因脾氣暴躁丟了性命。所以，一個(gè)人是否愛發(fā)脾氣，原因之一就是由他的體內(nèi)基因來(lái)決定，他天生就如此。

其次，一個(gè)人的脾氣與他的特定經(jīng)歷有關(guān)。如果你經(jīng)常會(huì)在一些很小的事情上莫名其妙地發(fā)很大的火，那么，你要仔細(xì)回憶一下，在自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷中，有沒有過相似的經(jīng)歷，也許你愛發(fā)脾氣的性格是從原生家庭中產(chǎn)生的這樣的表達(dá)方式。

我們每個(gè)人，都成長(zhǎng)于自己的原生家庭，在我們與家庭成員共處時(shí)，對(duì)我們的影響最大的，通常會(huì)是父母和兄弟姐妹。如果一個(gè)孩子在他的成長(zhǎng)過程中，經(jīng)�？吹礁改钢�間或其他家庭成員之間在出現(xiàn)問題時(shí)，處理的方式就是吵架、發(fā)脾氣，那么他內(nèi)心潛意識(shí)就形成了出現(xiàn)矛盾時(shí)的處理方式就是吵架和發(fā)脾氣。如果他偶然間運(yùn)用這種處理方式解決矛盾時(shí)，發(fā)現(xiàn)對(duì)方在他面前會(huì)安靜下來(lái)，那么無(wú)疑會(huì)加強(qiáng)他用發(fā)脾氣來(lái)處理矛盾的心理。慢慢地這種發(fā)脾氣的方式就會(huì)成為他處理人際摩擦的一個(gè)主要方式。

另外，心理學(xué)家認(rèn)為，有些人會(huì)把發(fā)脾氣當(dāng)做一種權(quán)力的象征。因此，我們也常�？梢钥吹�，壞情緒往往是從權(quán)力高的人流向權(quán)力低的人。比如，在工作中被老板批評(píng)的男人，帶著一肚子氣回到自己的辦公室，當(dāng)下屬向他請(qǐng)示工作時(shí)，他極有可能對(duì)著下屬大發(fā)雷霆。其實(shí)，他對(duì)下屬發(fā)脾氣，很大一部分是發(fā)泄自己沒有能力代謝掉的情緒，因此，他就把這些情緒扔給了職位較低的下屬。這樣做可以尋找回自己的控制感和權(quán)力。將發(fā)脾氣當(dāng)成自己的一項(xiàng)特權(quán)，來(lái)滿足自己特殊需要，在自戀型人格身上，會(huì)尤其明顯。

要學(xué)會(huì)控制自己的壞脾氣

愛發(fā)脾氣的人不但影響工作和事業(yè)，也會(huì)影響與家人、朋友和同事的感情關(guān)系。所以，要想不發(fā)脾氣，一定要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒。

首先，允許自己有負(fù)面的情緒。情緒包括喜怒哀樂，在生活和工作中，任何情緒都是我們感知和體驗(yàn)生活的重要途徑，要坦然接受負(fù)面情緒的存在。

其次，把負(fù)面情緒當(dāng)成一個(gè)了解自我的窗口。當(dāng)你情緒失控、發(fā)脾氣時(shí)，說明我們有某些心理需求被過度的壓抑或者忽略了。這時(shí)，你需要仔細(xì)探索自己的內(nèi)心，不斷地與自己心里的陰影和解。

最后，嘗試注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)你情緒不佳要發(fā)脾氣時(shí)，把注意力調(diào)整到你的過去，來(lái)一段美好的回憶；當(dāng)你對(duì)某人有看法時(shí)，把注意力調(diào)整一個(gè)角度，看看此人對(duì)你好的一面；當(dāng)你對(duì)某事有反感時(shí)，把注意力調(diào)整一百八十度，看看事物的另一面。這樣也許能改變你的情緒，使你的心情更加愉快，使你的生活、工作、學(xué)習(xí)更加順利。

文/成鶴寧