血糖7.6mmol/L，屬于糖尿病嗎？

糖尿病診斷：

1、正常人的血糖，空腹：3.89～6.11mmol/L；糖負荷后2小時血糖＜7.8mmol/L。

2、糖尿病前期，指“糖調節受損”，包括空腹血糖受損和糖耐量減低。前者指空腹血糖6.1～＜7.0mmol/L，糖負荷后2小時血糖＜7.8mmol/L。后者指空腹血糖＜7.0mmol/L，糖負荷后2小時血糖7.8～＜11.1.0mmol/L。

3、糖尿病診斷標準：糖尿病癥狀（煩渴多飲、多尿、多食、不明原因的體重下降）加隨機血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L或葡萄糖負荷后2 小時血糖≥11.1mmol/L。無糖尿病癥狀者，需改日重復檢查。

糖尿病的診斷標準是空腹血糖大于等于7.0mmol/L，餐后2小時血糖大于等于1.1mmol/L。糖尿病的診斷并不會根據年齡的變化而有所不同。如果空腹血糖7.6mmol/L，可以確定是糖尿病。若是隨機血糖為7.6mmol/L同時還經常口渴、多尿、體重不明原因下降，需要到醫院進行檢測和確診。

得了糖尿病，飲食要這樣調整

多吃蔬菜、水果適量

蔬菜由于其富含維生素、礦物質、膳食纖維，且幾乎不含有能量，對于糖友來說是很重要的食材。水果并不意味著需要完全禁忌，當經過藥物控制后，血糖平穩時， 糖友可以適量的吃些水果。一天一個拳頭大小的蘋果，上午吃一半、下午吃一半對維持血糖穩定是有利的。

主食定量、粗細搭配

由于主食是能量的主要來源，同時大米白面幾乎全部都是碳水化合物，餐后血糖會急劇的升高。糖友要控制這部分的能量，將三分之一或二分之一的精制米面替換為全谷物、雜豆等。如此操作可以有效地減緩餐后血糖上升的速度，達到平穩血糖的目的。

常吃魚肉、雞肉、蛋類

常吃魚肉、雞肉、蛋類，豬牛羊肉適量。這些食物可以給人體提供豐富的微量元素、礦物質、優質蛋白等營養。限制豬牛羊肉的食用，是因為其所含有的脂肪較高，增加膳食能量，不利與控制血糖。

天天喝奶、豆制品

奶類和豆制品是豐富的優質蛋白來源，同時脂肪含量相對較少，是糖友每天都要吃的。

足量飲水、限制飲酒

酒是糧食精，對于糖友來說，喝酒是對血糖的又一危險因素。因此最好是不喝，愛喝者要盡量少喝。

除了飲食，糖尿病要想血糖平穩還要注意以下幾點：

運動治療

持之以恒、量力而行地進行有氧運動是運動治療的原則：持之以恒即每周五次以上，每次半個小時以上；量力而行即運動后心率應控制在（170 - 年齡）以下；有氧運動即運動量不應特別大，但應該讓全身動起來，例如游泳，慢走，騎車，打球，跳舞等。

應注意的是打完胰島素不能馬上運動，避免低血糖的發生。

藥物治療

一般為口服降糖藥和胰島素注射，這要求患者掌握藥物使用知識及自行注射胰島素的方法：胰島素是皮下注射，部位一般為臍周5cm以外，注射部位應每次 更換，以防止皮下硬結產生；胰島素未開啟時應保存在2～8℃的冰箱里，開啟使用后可在常溫下保存；患者可以不必擔心，胰島素不會產生依賴。

自我監測

隨著小型快捷血糖測定儀的逐步普及，患者可根據血糖水平隨時調整降血糖藥物的劑量。Ⅰ型糖尿病進行強化治療時每天應至少監測4次血糖（餐前），血糖不穩定時要監測8次（三餐前、后、晚睡前和凌晨3：00），強化治療時空腹血糖應控制在7.2毫摩爾/升以下，餐后兩小時血糖小于10mmol/L；Ⅱ型糖尿病患者自我監測血糖的頻度可適當減少。