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    初學者、女性訓練者都要注意的健身技巧!

    • 來源:互聯網
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    • 2019-12-26
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    對于一些初學者和女性訓練者來講,健身塑形有一個很大的問題,就是:沒法用大重量訓練。

    但畢竟,重量負荷是決定訓練效果很關鍵的因素,負荷不大,效果怎能好?

    但是,萬事無絕對!

    今天我們要說的是:有那么一個小技巧,還真能讓你用小重量,就能獲得大成效;用大重量,獲得更大的成效。

    這個牛逼的大招,只有4個字:念動一致(專注訓練)!

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