一吃主食就脹氣、沒吃幾口就打嗝，這是胃在抗議

原標題：一吃主食就脹氣、沒吃幾口就打嗝，這是胃在抗議

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胃是人體最重要的消化器官，它很脆弱，照顧不好，就容易出現(xiàn)消化不良、胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌等問題。

俗話說：“十胃九病”，千萬不要等到不舒服了才重視！

9個科學(xué)養(yǎng)胃小方法，請轉(zhuǎn)發(fā)收藏：

• 多喝溫水，不要空腹喝冰飲。

• 三餐按時吃，可以選擇少食多餐，要吃早飯。

• 吃飯不能狼吞虎咽，要細嚼慢咽。

• 不要吃得過辣，刺激性食物要少吃。

• 戒煙酒，身不由己也要做到少煙酒。

• 注意飲食衛(wèi)生，切記病從口入。

• 保證睡眠規(guī)律，不給胃部增加負擔。

• 保持心情愉悅，通過運動舒緩壓力，增加胃動力。

• 使用公筷，避免交叉感染幽門螺桿菌。

使用公筷，避免交叉感染幽門螺桿菌。

審核醫(yī)生：

唐岸柳 | 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士

參考文獻：

[1]《胃腸病學(xué)和肝病學(xué)雜志》[J]. 胃腸病學(xué)和肝病學(xué)雜志.2019(09)

[2]楊幸，王璐，董蕾，等．幽門螺桿菌感染與胃蛋白酶原、胃泌素-17相關(guān)性研究[J]．臨床醫(yī)學(xué)研究與實踐，2018,3(3):10-12．

[3]房靜遠, 杜奕奇, 劉文忠,等. 中國慢性胃炎共識意見(2017年,上海)[J]. 胃腸病學(xué), 2017.

[5]劉瑛,金世柱,徐婉瑩.賁門失弛緩癥發(fā)病機制的研究進展[J/OL].中國比較醫(yī)學(xué)雜志:1-5[2020-10-28]

編輯丨吳文可

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