2020年了，你還相信小酌怡情嗎？

原標題：2020年了，你還相信小酌怡情嗎？

本文來源 醫學之聲

飲酒的危害是老生常談了，研究數據比比皆是：世界衛生組織（WHO）《2018年酒精與健康全球狀況報告》顯示 ，有害使用酒精是200余種疾病的誘因。2016年有300萬人因有害使用酒精而死亡。

冰冷的數據對“酒迷”來說有意義嗎？

沒有！甚至會成為他們飲酒時的談資。

如果你喜歡飲酒，不妨給這篇文章兩分鐘，看看酒精是個什么神奇東西。

如果你看著身邊的親朋戚友沉迷于酒精不能自拔，急得抓耳撓腮，也不妨看下去，掌握點干貨，讓你擲地有聲地勸他們戒酒。

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關于飲酒的四大謠言

01

酒后臉紅的人更能喝

這是因為體內缺乏ALDH2酶，導致乙醛蓄積，并且會增加其得食管癌的風險。

02

睡前飲酒能助眠

酒精在體內濃度下降的過程中會有一定誘發睡眠的作用，但同時，也會嚴重影響正常的睡眠節律。

事實上，睡前飲酒會影響睡眠質量。

03

多喝酒，酒量就能變大？

多喝酒的確會對酒精耐受，造成酒量變大的假象。

但是隨著飲酒量的增大，危害也隨之變大。

并且耐受的過程伴隨酒精成癮，危害終身，破壞家庭幸福。

04

喝酒前多吃點東西，

可以減少醉酒

進食只能幫助減輕身體醉酒后的不適感，但不能減少醉酒及酒精對身體帶來的危害。

要想不醉酒，最好的辦法就是不喝酒或少喝酒。

辟謠結束，下面進入正題！

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黃湯入肚傷腦袋

B站排名前列的紀錄片《守護解放西》短短數集羅列了數十個酒醉鬧事的案例，案件中的主人公丑態盡顯，作為觀眾真是笑得肚皮痛。

很多人以為，喝醉了也不礙事啊，酒醒過后又是重新開始的一天。

這完完全全是錯的，酒精對腦神經的傷害是永久性的！

對于成年人來說，Tony Rao等人發表研究表明，攝入不同劑量的酒精對中樞神經系統有著不一樣的作用，能引起各種疾病，包括Wernicke腦病（WE）、腦外傷、癲癇發作、中風和肝性腦病。

長期飲酒的最常見表現是科薩科夫綜合征（KS）和與酒精有關的癡呆癥（ARD）。

上面提到的疾病無一例外是不可逆、不可根治的！

至于青少年，酒精帶來的危害更是令人震驚。

2020年5月發表的一篇關于《飲酒對青少年大腦和行為影響》的文章表明，與不喝酒的青少年相比，青春期飲酒會導致腦部灰質加速減少，白質減少。

研究證明，青少年飲酒的認知和神經活動異常可能會持續到成年，并對成年期產生長期的神經和行為影響。

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杜康味美癌癥生

說到吸煙的危害，一百個人可能會有九十九個知道會導致肺癌。

那喝酒呢，又會導致什么危害？

飲酒已經被確定為人類癌癥的主要原因，口腔癌、咽癌、食管癌、結直腸癌、肝癌、乳房癌等都和飲酒有關系。

酒精平均攝入量越高，癌癥發生的風險越高。

有調查統計表明，2016年，在歐盟國家約有80000人死于酒精引起的癌癥。

以女性乳腺癌為例，根據2011-2015年全國家庭成長調查的數據，調查了美國15-44歲的女性對乳腺癌的兩個危險因素（積極的家族史和飲酒）的認識。

研究表明，飲酒對于女性乳腺癌的發病率有著密切關系。然而值得關注的是，在所有社會經濟群體中，大家都沒有重視飲酒對乳腺癌發病率的影響。

同樣沒有被重視的癌癥還有膀胱癌，陰莖癌等，甚至還有許多人并不知道酒精能有這么大的影響。

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黃湯入腸傷心肝

當然了，也不是每個喝酒的人都會的癌癥。

開始有僥幸心理了嗎？不不不，得了慢性病日子更是苦不堪言！

在2015年的全球分析中，全球因心肌病導致的死亡中有6.3％是由酒精引起的。

其中非缺血性擴張型心肌病發病率主要與長時間內大量飲酒有關。

大量使用酒精（通常被定義為在一天之內喝5杯酒）會增加不良心血管事件和全因死亡率的風險。

什么是不良心血管事件呢？

簡單地說，不良心血管事件有很多，我們最常見最普遍的就是心肌梗塞、腦卒中、猝死等。

都說心肝不分家，講完心臟，就來講講肝臟吧。

酒精相關性肝病（ALD）是全球范圍內的主要死亡原因。

不幸的是，因為肝臟缺乏神經，對病變不敏感，大多數患者被診斷出處于疾病的晚期。

至少有90%大量飲酒的人將發展為酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝是過度飲酒的一種早期、可逆性結果。

長期飲酒增加了肝臟自然分解脂肪，可引起肝臟一系列病理變化，包括脂肪變性，炎癥，肝硬化和并發癥。

飲酒對身體各個方面都會產生影響，還有如高血壓、消化性潰瘍、胰腺炎、不孕等等，在這里不過于贅述了。

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戒酒難，難于上青天？

看到這里，你可能想說：我知道飲酒的危害了，但完全戒酒真的好難啊。

同樣地，在勸親朋戚友戒酒，他們通常會說：戒酒太難了。

客觀來說，戒酒真的非常難！

因為他們很可能會得酒精戒斷綜合征。

酒精戒斷綜合征是指患者在長期大量飲酒過程中，突然停止飲酒或減少飲酒量而引起的一種臨床綜合征，往往在停止飲酒12至48小時以后出現。

表現為震顫、乏力、出汗、反射亢進以及胃腸道癥狀。

因此，通常認為選擇戒酒的時機非常重要。

一般非常忙碌的時期，壓力較大的時間段不推薦戒酒。因為戒酒帶來的影響有可能加重心理壓力。

另外，在戒酒期間進行適當的鍛煉對戒酒有事半功倍的作用。

參考文獻

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9.Leong Dp. Are the cardiac effects of alcohol good, bad, or neither? European heart journal.

編輯丨吳文可

本文經授權轉自 醫學之聲