河南疾控給新冠肺炎出院患者的5條建議

原標(biāo)題：河南疾控給新冠肺炎出院患者的5條建議

河南省本地確診病例已經(jīng)清零，全國(guó)各地也越來(lái)越多新冠肺炎患者治愈出院，并經(jīng)過(guò)觀察期，回歸家庭。

治愈出院回家的康復(fù)者和家人，需要注意哪些？

確保和社區(qū)醫(yī)生保持密切聯(lián)系

1.指定一名家庭成員，專門與社區(qū)醫(yī)生保持密切的聯(lián)系。

這個(gè)家庭成員可以是家庭中任何一個(gè)密切關(guān)注康復(fù)者生活的健康成員，也可以是患者自己本人，確保暢通的聯(lián)系。

2.配合相關(guān)工作人員開(kāi)展出院新冠康復(fù)者的隨訪，并獲知家居管理情況。

3.確�？祻�(fù)者居家康復(fù)期有任何的不適可以及時(shí)聯(lián)系和反饋，有疑問(wèn)可以及時(shí)得到咨詢和解決。

確保做好以下居家衛(wèi)生防護(hù)措施

1.謝絕訪客，減少外出。

2.家中盡量延長(zhǎng)開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間。最少要做到一天三次，每次最少半小時(shí)。

3.家庭所有成員要特別注意保持手衛(wèi)生措施。

準(zhǔn)備食物前后、吃飯前、上廁所前后及準(zhǔn)備吃食物、零食前清潔雙手，養(yǎng)成定期洗手的習(xí)慣，或者用含酒精的免洗消毒洗手液。

4.出院后在家的康復(fù)者最好住在通風(fēng)良好的單個(gè)房間。

如果不可能，同房住的家庭成員最好與康復(fù)者保持至少1米的距離（例如睡在另外一鋪床上并盡量居于下風(fēng)向）。

5.盡量減少與家人的共享空間，確保共享空間（如廚房、浴室）的通風(fēng)良好（比如開(kāi)窗，或開(kāi)啟排風(fēng)扇等）

6.指定一個(gè)家庭成員作為康復(fù)者的看護(hù)人員，看護(hù)人員要戴口罩、如果口罩弄臟必須立即更換，使用后丟棄口罩并及時(shí)洗手。其他家庭成員減少與康復(fù)者的接觸。

7.所有的家庭成員都要注意呼吸衛(wèi)生，在咳嗽或者打噴嚏時(shí)用醫(yī)用口罩、布口罩、紙巾、手帕或者彎曲的手肘遮住口鼻，并及時(shí)用肥皂洗手，或者用免洗消毒洗手液洗手。

及時(shí)丟棄用于遮住口鼻的一次性用品，非一次性用品可以使用肥皂水或洗滌劑清洗。

留意家居消毒的關(guān)鍵核心

1.每天用普通家用消毒劑（按照說(shuō)明使用，如84消毒劑）對(duì)康復(fù)者經(jīng)常接觸的家居表面進(jìn)行清洗和消毒，如床頭柜、床架；其他臥室家具，用酒精擦拭家中門把手、手機(jī)、開(kāi)關(guān)、鍵盤等。

2.用普通家用消毒劑對(duì)浴室和廁所表面進(jìn)行清潔消毒，包括馬桶蓋，每天至少一次。

3.無(wú)明顯污染情況下：用普通的洗衣皂加水清潔康復(fù)者的衣服、床上用品、浴巾和手巾，盡量做到單獨(dú)洗滌。

4存在污染情況下：戴手套處理被體液（嘔吐物、鼻涕、血液、尿液、糞便等）污染物品的表面、衣物或家庭日用織品，并用普通家用消毒劑消毒，消毒被污染的地面和家居物品。

懷疑存在空氣污染的情況下，開(kāi)窗通風(fēng)或者使用機(jī)械抽風(fēng)。

切記避免發(fā)生這些事情

1.家中避免和康復(fù)者共用牙刷、香煙、餐具、盤子、飲料、毛巾、面巾或者床單等。

餐飲具和茶具洗滌后，煮沸消毒15分鐘或按說(shuō)明書(shū)使用食具消毒柜消毒；也可用普通家用消毒劑配成合適濃度浸泡30分鐘后，再用清水洗凈。

2.避免直接接觸康復(fù)者的體液，尤其是口腔或呼吸道分泌物和糞便。

使用一次性手套進(jìn)行口腔或呼吸道護(hù)理，處理糞便、尿液和廢物。脫手套前后要洗手或者用免洗手消毒液洗手。

最后的小建議

輕癥并已經(jīng)痊愈的康復(fù)者，可以根據(jù)醫(yī)生的建議開(kāi)展各類活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于體力和身體機(jī)能尚未完全恢復(fù)的康復(fù)者，特別是之前屬于危重患者的，康復(fù)期可能需要2-3個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，建議家庭多關(guān)心這些康復(fù)者的身心健康。

康復(fù)者在出院后在家需要規(guī)律生活，根據(jù)自己身體的接受能力，逐步安排各類康復(fù)活動(dòng)，建議如下：

• 每天食物盡可能的多樣化，多吃蔬菜、水果等，做一些保持心情愉悅的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌、看看書(shū)等；
• 聽(tīng)從醫(yī)囑開(kāi)展各類康復(fù)運(yùn)動(dòng)：比如開(kāi)展呼吸功能訓(xùn)練、軀干功能訓(xùn)練和日常生活活動(dòng)能力訓(xùn)練等；
• 在任何你需要的時(shí)候都可以尋求心理醫(yī)生的幫助，如持續(xù)一段時(shí)間覺(jué)得自己無(wú)法從疾病的陰影中走出來(lái)等。

最后，請(qǐng)所有的家人們相互留意家庭成員的健康狀況，若家中出現(xiàn)呼吸道癥狀、腹瀉或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)當(dāng)戴口罩立即就醫(yī)并將家庭康復(fù)者的情況告知醫(yī)生。