女性如何預(yù)防乳腺癌？學(xué)會(huì)乳房自檢很重要

原標(biāo)題：女性如何預(yù)防乳腺癌？學(xué)會(huì)乳房自檢很重要

近年來(lái)，我國(guó)乳腺癌發(fā)病率明顯上升，基本占到女性腫瘤的第一位，早期預(yù)防對(duì)于控制疾病發(fā)展及預(yù)后至關(guān)重要。日常生活中，女性可以進(jìn)行乳房自我檢查，雖然不能替代乳腺癌篩查，但它可以幫助女性更好的了解自己的身體，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)細(xì)小的變化，及時(shí)就診。

乳房位于體表，一旦出現(xiàn)異常或發(fā)生腫瘤，比較容易發(fā)現(xiàn)。下面就教大家正確的乳房自檢方法：

看：洗澡前脫去上衣，明亮光線下，站在鏡子前分別做兩臂上舉和叉腰動(dòng)作，留意看：①皮膚是否有皺褶、凹陷、橘皮樣；②兩側(cè)乳頭是否對(duì)稱，有無(wú)回縮或凹陷；③乳暈顏色有無(wú)改變或濕疹樣變。

摸：端坐（上半身放松）或平臥（肩部稍墊高），左手觸摸右側(cè)乳房（右手觸摸左側(cè)乳房），以食指、中指和無(wú)名指的指腹（手指掌面）平貼乳房，輕柔觸按，將乳房以乳頭為中心畫水平和垂直兩線，分內(nèi)上、外上、外下、內(nèi)下4個(gè)象限，以順時(shí)針或逆時(shí)針進(jìn)行觸摸，感受乳房?jī)?nèi)腺體是否分布均勻，有無(wú)腫塊。最后檢