養生小知識視頻下載每日睡前養生小知識2024年12月16日

　　“揉捏前先把指甲剪短，避免刮傷耳朵

　　“揉捏前先把指甲剪短，避免刮傷耳朵。手部需連結潔凈、清新。揉按的力度不成過大，溫馨為好。揉捏時耳朵有酸脹感是一般的逐日睡前攝生小常識，多按就會減緩。揉捏耳朵后，能夠喝一杯溫水。”張瀅坦引見，推拿耳朵的準確辦法包羅涂抹光滑油、推拿耳郭外緣、推拿耳垂、推拿耳屏上的穴位及熱敷等逐日睡前攝生小常識。

　　“天天如許捏一捏耳朵，激活滿身93穴！”“降壓、養腦，還防聰慧。”……據理解，捏耳朵、推拿耳朵，實際上是一種陳腐而有用的自我保健秘訣。明天，就讓我們一同來進修揉耳攝生法。

　　據理解，耳朵如統一個微縮的人體模子，共有7條經絡走形和93個穴區，這些經絡和穴位與滿身多個器官和體系嚴密相干。經由過程簡樸的推拿伎倆刺激這些點位，可以直接地調解五臟六腑的功用，疏浚經絡，增進氣血暢通，從而到達防治疾病、攝生保健的目標。

　　操縱倡議：先在耳朵的耳郭表里平均涂抹適當的光滑油。用拇指和食指的指腹在耳郭外緣自上向下、由內向內停止逐漸點壓式按揉50~100次閣下攝生小常識視頻下載。耳垂部用兩手指的指腹在耳垂停止扭轉式揉捏60圈閣下便可。耳屏處用十指指尖，在耳屏上的耳門穴、聽宮穴、聽會穴停止點壓。推拿完畢，雙手搓熱，將手掌捂于耳朵處。耳朵推拿有助于進步聽力，改進耳鳴耳聾的病癥，天天能夠操縱。對耳朵的各個地區停止一遍推拿以后，還要搓一次全耳。用手掌搓耳朵，前后搓20次，再高低搓20次。雙手向后推拿耳正面，再向前反折推拿耳后背，重復10~15次，天天1~2次。

　　“推拿耳朵時，打仗的反響點假如呈現壓痛逐日睡前攝生小常識、紅腫，則提醒響應臟腑、構造器官有成績。推拿耳郭好像做滿身推拿，可激起精氣攝生小常識視頻下載、疏經通絡、調度臟腑、補腎聰耳，到達均衡陰陽、防治疾病、加強體質等目標。”張瀅坦引見，揉耳攝生法順應于消化、心腦等體系多種疾病，失眠、高血壓病、胃腸功用混亂等功用混亂性疾病攝生小常識視頻下載，頭痛、神經性痛苦悲傷、各類扭傷害等痛苦悲傷性疾病的醫治，和美容攝生小常識視頻下載逐日睡前攝生小常識、防病保健等。