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    春天養生知識夏季日常養生小知識_每日一則養生小常識

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      3. 逐日三餐,一至兩頓加餐。飲食紀律、定點定量、大批多餐很主要,能夠7時吃早飯、12時吃午飯,高低戰書可按照本身狀況、間隔正餐3小時閣下加餐,18時吃晚飯。4. 逐日烹飪油不超越30毫升,食鹽不超越5克,掌握油鹽攝取。5. 逐日攝取300至500毫升牛奶,彌補卵白質和鈣質,防備肌肉衰減和骨質松散。

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