中年男士養(yǎng)生人到中年養(yǎng)生寄語(yǔ)2024年7月12日

　　三伏天雖盛暑難耐，但只需把握科學(xué)的攝生辦法，合時(shí)調(diào)解糊口作息、飲食起居等，“炎夏”也能安康高興地渡過(guò)

　　三伏天雖盛暑難耐，但只需把握科學(xué)的攝生辦法，合時(shí)調(diào)解糊口作息、飲食起居等，“炎夏”也能安康高興地渡過(guò)。

　　三防治。三伏天酷熱易生暑病，因熱貪涼又易毀傷脾胃?jìng)?yáng)，且三伏恰是陽(yáng)氣興旺時(shí)，故此時(shí)最宜防病治病，祛散體內(nèi)寒邪，到達(dá)防病攝生之結(jié)果。三伏貼、火龍灸、火龍罐等具有優(yōu)良溫陽(yáng)結(jié)果的療法都合用于三伏養(yǎng)陽(yáng)醫(yī)治，若自發(fā)平常怕冷、身材健壯，都可到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)救治，按照體質(zhì)辨證，挑選最適宜的療法。

　　進(jìn)入三伏，高溫濕熱的氣候頻現(xiàn)，暑熱之邪逐步鼎盛，若人體失于養(yǎng)護(hù)調(diào)攝，暑邪侵襲人體就易招致內(nèi)熱，呈現(xiàn)中暑、血壓增高惹起血汗管疾病等狀況。但在此時(shí)，若一味貪涼，反而易耗傷人體陽(yáng)氣。以是三伏天，不只要防中暑，更要御寒涼。

　　一養(yǎng)。入伏時(shí)氣候酷熱，為防中暑可恰當(dāng)攝取清冷解暑的食品，如西瓜、冷食等，但需掌握好攝取量人到中年攝生寄語(yǔ)，可恰當(dāng)吃生姜，以溫中散寒養(yǎng)陽(yáng)。入伏時(shí)氣候酷熱，能夠影響就寢質(zhì)量中年男士攝生，需連結(jié)室內(nèi)溫度相宜，同時(shí)恰當(dāng)活動(dòng)以提拔就寢質(zhì)量。三伏每天氣酷熱中年男士攝生，此時(shí)高溫易惹起感情顛簸，形成焦炙和焦躁，能夠經(jīng)由過(guò)程冥想、默坐、恰當(dāng)活動(dòng)等方法愉快情志，避免因不良感情致病。

　　三伏天，盛暑與濕熱相伴中年男士攝生，倒是冬病夏治的好機(jī)會(huì)。它源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”的攝生準(zhǔn)繩。而三伏天是一年中最酷熱的期間，也是人體陽(yáng)氣最興旺的時(shí)分。

　　二避。即避暑避寒涼，入伏時(shí)既要削減高溫時(shí)戶(hù)外舉動(dòng)，制止暑熱之邪直中人體人到中年攝生寄語(yǔ)，又要削減寒涼食品的攝取，制止持久高溫空調(diào)情況或洗冷水澡等，同時(shí)恰當(dāng)出汗，將體內(nèi)寒邪解除體外，以到達(dá)避暑祛濕養(yǎng)陽(yáng)的結(jié)果。

　　酷熱的氣候?qū)θ梭w收回諸多的應(yīng)戰(zhàn)，如何在三伏天攝生防病就變得尤其主要。明天，株洲市婦幼保健院中醫(yī)科主任劉利教您把握幾個(gè)攝生要點(diǎn)，讓您安康過(guò)伏。

　　（通信員 姚慕琳）近期，溫度直線上升，能夠說(shuō)是真真正正的入夏啦，天天都是“熱到哭”，進(jìn)來(lái)不到一分鐘就開(kāi)端馳念空調(diào)房。

　　7月15日是本年正式入伏的日子，三伏是一年中氣溫最高、最?lèi)灍岬摹Ｈ譃槌醴⒅蟹⒛┓说街心陻z生寄語(yǔ)，三個(gè)階段普通都連續(xù)10天，而本年的中伏足足有20天。