?通過運動達到減肥的效果 有利于男士健身減肥方法?男士健身減肥方法有哪些呢？要想通過運動達到減肥的效果，首先要清楚什么是運動減肥，恰當的運動，往往能夠使人盡快地減肥，使自己的體重保

隨著生活壓力的增大和工作壓力的增大，現在越來越多的年輕人出現超負荷狀態。近幾年我們會發現，在醫院的不孕不育門診科，越來越多的年輕人出現在這里。不孕不育已經成為了很多年輕人面臨的問題，但是我們會發現，通常夫妻雙方在婚后，如果長時間沒有懷孕的話，一般都是女性去做檢查的比較多。傳統觀念里面，依然覺得懷孕和女人有關，但是要知道懷孕本身就是夫妻雙方的事情。如果長時間都沒有懷孕的話，最好是男女雙方都進行系統的檢查。

婚后不孕，男性有沒有必要做檢查？

這個答案是肯定的，因為懷孕是夫妻兩人的事情。它是精子和卵子結合，這樣才能夠正常進行的孕育過程。因此如果男方精子不達標的話，對懷孕也是會有影響的。所以婚后長時間不懷孕的情況下，男方也是要進行系統全面檢查，排除掉精子質量問題。如果有問題的話，也可以提早發現、及時治療。

如何可以提高男性精子質量、提高生育能力？

1、養成良好的習慣

對于想要懷孕的夫妻雙方來說，備孕階段南方最好遠離煙酒。因為這些東西對于男性體內的精子都具有殺傷作用，也就是說會直接導致精子的質量下降，出現畸形或者死亡的情況。因此想要備孕的男性，一定要戒煙戒酒。

2、選擇合適的年紀

無論是男性還是女性，懷孕都會有最佳時機。如果錯過了最佳時機，精子的質量便會逐步下降。而男性最佳的生育年齡在25歲到35歲之間，因此想要寶寶的男性，一定要在這個時間段完成。一旦超過35歲，精子的質量就會大不如從前，懷孕的幾率自然降低。

3、加強鍛煉

經常運動的男性，身體體質肯定是非常健康的，自身的免疫力和抵抗力也非常強。因此體內精子的質量，是非常不錯的。這對于備孕來說，是有利于提高生育能力的。備孕中的男性無論工作多忙，每天要抽出適當的時間進行鍛煉，比如平時可以慢跑、爬山或者游泳等。

?熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易長胖很多朋友都有熬夜的壞習慣，已經到了準備睡覺的點了，但是有些朋友認為夜生活才剛剛開始。熬夜的危害你可能從來都沒有認真的了解過，如果你

4、規律的作息

充足的睡眠對于身體的新陳代謝會有很大的影響，另外對于自身的免疫力和抵抗力也會有影響。因此想要備孕的男性，一定要保證充足的睡眠，當睡眠不充足的情況下，精子的質量一定會受到影響，懷孕的幾率就會降低。

科學的懷孕，對于優生優育是有很大幫助的。想要有一個優質的寶寶，一定要在備孕期注重平時的生活質量，這樣才能提供優質的精子，懷孕不僅僅是女方的事情，男性一定要參與進來。

家庭醫生超能團健康大V創造營

?眼角癢是怎么回事越揉越癢用什么藥?眼角發癢是怎么回事眼睛癢是很多眼部疾病的先兆，但是如果沒有其他的伴隨癥狀很有可能是過敏體質的表現之一，為什么眼角會癢啊?有幾種可能

參考資料：

《男性生育能力的強弱我們如何分辨呢？》新浪2019-12-03

?老年斑并不是老年人的專利 預防和延緩老年斑發生的食物年紀大了，開始長老年斑了，臉上、手上都有了，不光影響容顏，據說還是身體機能不調的象征……怎么辦？別著急，老年斑是可以預防和延緩發生