?男性更年期有的四大表現(xiàn) 男性更年期調(diào)理方法?說起更年期，對于女性來說幾乎無人不曉，但對于男性就沒有那么多人關(guān)注了。大多數(shù)人都認(rèn)為只有女性才有更年期，但其實(shí)男人也有更年期。

一般來說，新婚燕爾，本該感到甜蜜喜悅，但30歲的張先生卻滿是惆悵：

我有長期手動史，從青春期開始都是自己解決，基本一天得有一次，有時欲望上來或壓力大甚至?xí)?~4次，但沒想到當(dāng)我終于能和我老婆享受魚水之歡時，我卻發(fā)現(xiàn)我不行了。

我老婆比較保守，所以我們一直沒有婚前行為，結(jié)婚后才開始第一次，但直到現(xiàn)在結(jié)婚2個月，我們都沒有成功過一次，我老婆還一直以為是我太緊張。但只有我知道這是我自己造的孽，導(dǎo)致我現(xiàn)在一到晚上就開始莫名恐慌，我老婆一碰我，我就躲，搞得她也不開心，懷疑我不喜歡她，可我自己也是備受折磨，總是覺得自己不正常。

張先生應(yīng)該是很多長期無節(jié)制手動男性的縮影，過度手動不僅讓自己陷于自責(zé)、愧疚的境地，還會讓身體遭罪，引發(fā)問題。

男性過度用手，真的很傷身

實(shí)際上，男性自己動手是一種正常的行為，它可以幫助疏解性緊張引起的不安、躁動，調(diào)節(jié)心情，釋放壓力。

但無節(jié)制地過度手動，可能會發(fā)展為一種成癮習(xí)慣，由此帶來負(fù)面影響，體現(xiàn)在心理上，就會背負(fù)一種羞恥、罪惡的自責(zé)感，并且也會讓身體很受傷，引發(fā)疾病。

1.增加患前列腺病變的風(fēng)險

男性頻繁手動，會使前列腺總是處于充血和水腫的狀態(tài)，此時前列腺的抵抗力就會下降，容易遭到細(xì)菌病菌的侵襲。

加上每次釋放還會排出前列腺液，過于頻繁也會影響前列腺的排泄功能，在綜合作用下，就容易誘發(fā)前列腺炎或前列腺增生等病變。表現(xiàn)出泌尿系統(tǒng)的癥狀，如尿頻尿急、尿痛、血尿、急性尿潴留、尿道灼熱、尿中斷等。

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2.影響記憶力

手動這一行為是一項(xiàng)需要勞神費(fèi)心的活動，并且男性在每次釋放的同時也會分泌大量多巴胺，過度釋放這種物質(zhì)也會影響大腦的功能，容易使男性的中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，影響記憶力，導(dǎo)致記憶力減退、失眠、多夢等，還會產(chǎn)生耳鳴心悸、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

3.性欲減退

在反復(fù)的性刺激下，男性會變得更加敏感，容易有性沖動，但物極必反，長期處于這種狀態(tài)下，男性睪酮分泌也會明顯減少，也容易出現(xiàn)性神經(jīng)疲勞，于是久而久之反而對性產(chǎn)生厭倦，提不起興致，欲望減退了。這就好比一個你喜歡吃的食物，在長期大量進(jìn)食后，也會慢慢產(chǎn)生厭倦。

4.引發(fā)功能障礙

當(dāng)習(xí)慣了靠自己一個人解決生理需求，閾值被提高，在面對兩人活動時，可能就會產(chǎn)生不適應(yīng)，容易感受不到刺激，造成長時間難以釋放。另一個結(jié)果就是易沖動，所以很快釋放，導(dǎo)致早泄。而平時過度擠壓丁丁，也會造成海綿體受損，從而引起陽痿。

早泄、陽痿作為男性常見的性功能障礙，發(fā)病率較高，通常也會讓男人失去自信，因此一旦患病就要積極治療。

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以早泄為例，雖目前醫(yī)學(xué)界尚未對早泄做出明確定義，但通常認(rèn)為男性丁丁從進(jìn)入到釋放短于1分鐘就為早泄。早泄如果對自己造成了負(fù)面影響，如產(chǎn)生消極、自卑的情緒，同時也困擾伴侶，引起伴侶的不滿，那么尋求專業(yè)的治療就顯得很有必要了。

目前針對早泄已經(jīng)有專用藥，臨床一線治療是以口服藥物為主。鹽酸達(dá)泊西汀片是目前臨床廣泛使用的藥物，也是各個國家批準(zhǔn)治療的藥物。像愛廷玖鹽酸達(dá)泊西汀片就能作用于人體的中樞神經(jīng)，它通過抑制性興奮，提高人體中樞神經(jīng)對于射精的控制力，從而延長時間。

當(dāng)然，在治療這種男性功能疾病時，也要調(diào)整好心態(tài)，樹立治愈信心，并且遵從醫(yī)囑。

如何控制手動頻率？2個方法或能幫你

男性用手的頻率沒有最佳標(biāo)準(zhǔn)，一般以手動過后身體無疲勞感為佳，若總是控制不住手動，并因此造成困擾，影響身心健康，那么就要尋找方式控制頻率，戒除手動了。

在這里分享2個實(shí)用的方法：

1.讓自己忙起來

當(dāng)時間都被生活工作填滿時，腦子里對手動的想法就會減少很多，因此轉(zhuǎn)移注意力讓自己忙起來是個不錯的方法。

給自己每天列一個計劃表，可以精確到每小時，并將要做的事情填充到每小時中，包括工作、學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺、外出社交、運(yùn)動等，并盡量減少獨(dú)處的時間。

2.遠(yuǎn)離引起遐想的物品

男性的欲望被挑起時，很容易因?yàn)榇碳ざ蛔杂X動手，那么最好的方式就是要遠(yuǎn)離引起你遐想的物品。如可以把刊物鎖起來，把視頻暫時刪掉，避免穿緊身衣和在鏡子前停留太長時間。

同時也要做到作息規(guī)律，早睡早起，特別是晚上臨睡前，可以采用冥想、聽輕音樂的方式助眠，放空腦袋，幫助快速入眠，減少瞎想的時間。

參考資料：

1. 姜輝,劉德風(fēng).手淫有多大危害?[J].大眾健康,2014:116-117.

2. 王劭亮.陽痿早泄怎么辦[J].家庭醫(yī)學(xué):上半月,2019:19-19.

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