?膀胱炎的發(fā)病原因 多喝水可以預(yù)防膀胱炎引起膀胱炎的原因有哪些？大家應(yīng)該知道，膀胱炎對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是一種常見的泌尿疾病，這種疾病的發(fā)生也是困擾著眾多的男性患者朋友們，

民間一直流傳著以形補(bǔ)形的說(shuō)法，很多男人認(rèn)為吃是最便捷的進(jìn)補(bǔ)方式，也使得各類食物被打上了壯陽(yáng)的標(biāo)簽。但它們真的有壯陽(yáng)作用，可以提高男性能力嗎？其實(shí)這些食物，尚未得到權(quán)威科學(xué)的驗(yàn)證，更多是出于食用者的一種心理暗示。

你常聽說(shuō)的壯陽(yáng)食物，其實(shí)并不壯陽(yáng)

1、動(dòng)物鞭

對(duì)于以鞭壯陽(yáng)，男性普遍存在一定的認(rèn)識(shí)偏差。認(rèn)為動(dòng)物鞭含有雄性激素，能起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，實(shí)際它的營(yíng)養(yǎng)成分90%以上都由膠原蛋白組成。經(jīng)過(guò)烹煮后，那些微乎其微的雄性激素會(huì)被高溫分解，再通過(guò)胃液消化，最終的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃一塊牛肉一樣。另外，動(dòng)物鞭中含有大量膽固醇或重金屬，易引起心血管疾病，增加肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)，如果食用不當(dāng)反而弄巧成拙。

2、韭菜

據(jù)《本草綱目》記載，韭菜溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽(yáng)，多食韭菜的確對(duì)腎臟等泌尿系統(tǒng)器官的健康有所裨益，但不能達(dá)到壯陽(yáng)效果。目前沒有任何醫(yī)學(xué)論據(jù)來(lái)證實(shí)韭菜可以壯陽(yáng)，更不可以用于治療勃起功能障礙（簡(jiǎn)稱ED）、早泄等性功能疾病。

3、腰子

腰子中含有微量元素鋅，鋅是身體合成雄性荷爾蒙的主要原料，有助于性功能完善和生殖器官發(fā)育。但是每百克羊腰中的鋅含量?jī)H有2.74毫克，對(duì)于性能力提升效果可以說(shuō)是微乎其微。不僅如此，動(dòng)物腎臟中含有重金屬鎘，會(huì)引起雄性激素水平降低，從而出現(xiàn)ED。同時(shí)腰子中的嘌呤含量非常高，痛風(fēng)患者不宜多吃。

4、生蠔

坊間廣泛流傳生蠔是男人的加油站。生蠔中含有促進(jìn)欲望的成分D-天冬氨酸，它可以輔助性荷爾蒙分泌，在一定程度上提高性欲。同時(shí)生蠔中所含的鋅和硒等多種礦物質(zhì)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康有一定益處，但以上成分都不能讓性能力得到增強(qiáng)。

補(bǔ)腎壯陽(yáng) ≠ 增強(qiáng)性功能

受中醫(yī)十腎九虛觀念影響，男性普遍認(rèn)為腎臟是影響性功能的主要器官，把腎補(bǔ)好就能提高性能力。有的患者出現(xiàn)勃起功能障礙（簡(jiǎn)稱ED），就認(rèn)為是腎不行了。然而腎功能的好壞與性功能強(qiáng)弱沒有必然聯(lián)系。

影響性功能的疾病有很多，如糖尿病綜合征、心腦血管疾病、前列腺疾病、外傷等。一個(gè)腎臟功能再好的人，得了上述疾病都會(huì)影響性生活質(zhì)量，而腎病患者只要無(wú)腎功能損傷，多數(shù)不會(huì)影響性生活。

如果受錯(cuò)誤信息的引導(dǎo)，盲目食用所謂補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物或保健品，把腎補(bǔ)過(guò)勁了可能會(huì)適得其反。想要改善性功能，一定要找到原因?qū)ΠY下藥。

男性有難言之隱，想提升能力怎么辦？

先要找對(duì)病根，導(dǎo)致勃起功能障礙（ED）的病因主要可分成兩種，一種是心理性原因，另一種是器質(zhì)性原因。

心理性ED，例如童年時(shí)受過(guò)心理創(chuàng)傷、錯(cuò)誤的性教育、夫妻感情不好等，都可能會(huì)使患者產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響親密生活。

器質(zhì)性ED，主要跟肥胖、血管疾病（如血管硬化）、神經(jīng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)（如雄性激素分泌減少），以及高血壓和糖尿病等慢性疾病有關(guān)。另外，服用一些抗抑郁、治療高血壓或心臟病的藥物，也會(huì)在一定程度上抑制性功能，誘發(fā)ED。

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想要治好ED，與其靠偏方，不如靠正規(guī)治療。

口服藥物是最簡(jiǎn)單且效果較好的治療方法之一，按需服用阿伐那非是臨床上的一線藥物治療方案，它能夠幫助血液流入陰莖，提升且維持陰莖的勃起程度。提醒大家要注意該藥品的正確用法，一般在性生活前15分鐘開始服用，并配合性刺激來(lái)達(dá)到提升勃起功能的效果。阿伐那非一天只能夠使用一次，食物和酒精不會(huì)影響到該藥品的吸收和利用，可根據(jù)個(gè)人的需求來(lái)安排服用。

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如果藥物治療的效果不佳，可考慮假體植入、海綿體注射藥物等其他治療方案。另外，早期的ED患者，完全可能通過(guò)改變生活方式來(lái)改善甚至完全治愈ED。

具體方式如下：

1、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是天然的偉哥，尤其是跑步和深蹲。

跑步除了全面提高身體素質(zhì)以外，還可以改善性功能，其原理是加強(qiáng)盆腔和會(huì)陰區(qū)域（包括陰莖睪丸）的血液循環(huán)，為性器官提供豐富的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。

深蹲可以加強(qiáng)全身血液循環(huán)，針對(duì)性地增強(qiáng)大腿、盆腔和會(huì)陰部的肌肉強(qiáng)度和循環(huán)功能，改善睪丸的生精和制造分泌雄激素的功能。

除此以外，還可以練習(xí)提肛或凱格爾運(yùn)動(dòng)，對(duì)提升勃起硬度都有幫助。

2、飲食

日常飲食以蔬菜水果、五谷雜糧、堅(jiān)果、魚、橄欖油和少量紅肉為主。這種飲食方式不僅能保障身體健康的需求，還可以增強(qiáng)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，避免體內(nèi)過(guò)多脂肪堆積對(duì)男性性功能的不利影響。

3、睡眠

每天保持7-8小時(shí)睡眠，中午小憩15分鐘。大腦休息不好，會(huì)抑制性中樞的興奮。

4、保持規(guī)律的性生活

適當(dāng)、有規(guī)律的性生活是有益的。如果沒有伴侶，可以適當(dāng)?shù)夭捎米浴肝埂沟姆绞浇鉀Q，一方面保持一個(gè)性興奮的周期性，確保內(nèi)分泌的正常；另一方面，保持性生殖器官的周期性功能鍛煉，防止海綿體纖維化，確保生殖器官血管活性，預(yù)防血管性的勃起功能障礙。

再次提醒廣大男性朋友，想要提升性能力，食用壯陽(yáng)保健品、壯陽(yáng)食物，十有八九是不靠譜的，出現(xiàn)男科問題應(yīng)該盡快去醫(yī)院就醫(yī)，接受正規(guī)的治療。與此同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，用樂觀、積極的心態(tài)面對(duì)。

??老年人散步好處多多 最適合中老年人的散步方法?散步這種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是很適合的，它強(qiáng)度較小，好處較多，經(jīng)濟(jì)適用，老人可以多多體驗(yàn)。散步是一種較為輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)，雖然不具