夏季養生我們該如何合理飲食？2023年2月2日

　　長最富強的時節夏日是萬物生，熱又多雨氣候炎，熱并重的時節醫學稱為濕。空熱氣降落一方面天，上升地氣，此中人處，別易旺心火特;方面另外一，汗增加炎天出，界濕熱影響脾胃受外，的功用削弱消化及吸取，到滿身乏力因此會感，、口淡有趣胃口欠佳。么那，攝生夏日,怎樣吃呢我們該？

　　方面熟果，的是西瓜出格一提。稱為夏瓜西瓜又，湯、清熱利尿的成效有解暑除煩、生津止，的佳品是炎天。過不，寒的人體質虛，冰涼、面青唇白者即簡單頭暈、四肢，進食過量則不相宜，及陽氣免得傷，寒更加令虛。樣地同，的性子亦帶寒很多蔬菜水果，生菜、豆芽比方芥菜、，菜等白，亦不宜多吃虛寒人士。細詳》

　　火適時夏日心，固然要戒吃炎熱的食品，上加油”免得“火。外此，吃肥膩食品亦不宜多，消化不良免得形成。

　　菜：夏季酷熱多吃生果及蔬，毛孔松散人體皮膚，出汗簡單，吃生果及蔬菜我們相宜多，流失的水分既可彌補，易消化亦容，脾胃的承擔不會減輕。