?男人不健康生活方式易致8種病 男人養生保健方法現如今，生活工作壓力巨大，很多男人為了拼事業，連自身的健康都顧不上了。今天360常識網就為大家盤點一下男人不健康的生活方式，教男性朋

雖然男性外表看起來很強壯，實則各個器官卻很脆弱。男性背負著巨大的生活壓力，一日三餐不規律以及睡眠不足、體檢意識不強等，因此患病率較高，特別是以下幾個健康問題最直的男性關注。

男性最關注的健康問題有哪些？

1、前列腺疾病

前列腺是男性的生命腺，其主要作用是分泌性性激素，維持精子活力和排尿，只要前列腺發生病變就會影響工作和生活。青壯年男性易患上前列腺炎，前列腺炎分為急性的和慢性的，前者的主要癥狀是排尿疼痛、尿頻尿急和會陰部有下墜疼痛感；后者癥狀并不是很明顯，有時會出現直腸或會陰部疼痛、排尿異常等。

中老年男性易患上前列腺增生，隨著前列腺體積逐漸增大，可壓迫或堵塞尿道和膀胱出口，從而造成尿頻尿急、排尿困難和尿潴留等。所以男性要好好呵護前列腺，養成多喝水的好習慣，拒絕憋尿；保持規律夫妻生活，拒絕縱欲和禁欲；注意局部清潔和衛生，穿純棉的四角內褲；減少久坐和長時間騎行，遠離辛辣刺激食物和煙酒。前列腺炎患者經常溫水坐浴20分鐘左右，能促進炎癥因子吸收，緩解前列腺水腫問題。

2、性功能障礙

性功能障礙是最讓男性難以啟齒的，大部分跟心理因素有關。當出現性功能障礙時先調整好心態，不能太緊張和焦慮。偶爾出現一兩次夫妻生活失敗是正常現象，不能隨意給自己戴上性功能障礙的帽子；男性要積極減輕壓力，保持心情愉悅，避免身體太勞累。經過生活干預后，性功能障礙仍然沒有緩解，還需選擇正規醫院做檢查和治療。

3、精液質量

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據統計，全球男性面臨著精液質量下降的問題，精子質量差是造成男性不育的主要因素。吸煙酗酒、久坐不動、局部高溫以及環境污染、熬夜。長期暴露在高輻射環境中是導致精子質量變差的原因。所以應戒掉以上壞習慣，保持規律作息和適度運動，同時注意飲食多樣化。

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4、心臟健康

勃起是充血的過程，只要擁有一顆強健的心臟，就會有源源不斷的血液流向私處。一旦心臟功能受損，勢必會造成勃起功能障礙，因此應呵護好心臟。積極控制各種高危指標如血壓、血糖、血脂、體重以及腰圍等。冠心病患者合理安排夫妻生活，多注意休息，若夫妻生活后心跳速度和呼吸明顯加快應及早就醫。

溫馨提示

男性若想要保證身體健康，首先應調整好生活習慣，合理安排膳食，堅持體育鍛煉，保持適度和愉快的夫妻生活。學會釋放身心，坦然面對一切，多跟家人和朋友傾訴，合理宣泄情緒，及時消除緊張不安的心理。另外，男性不能忽略個人衛生情況，貼身的衣服勤換洗，選擇寬松的褲子或內褲，減少蒸桑拿和洗熱水澡次數。同時應保證有足夠睡眠，拒絕熬夜。

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健康熱力計劃

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