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人一旦到了中年，容易出現頭暈眼花，渾身無力、注意力不集中和性功能下降等表現，主要是由于體內睪酮水平下降而造成的。睪酮水平的高低直接影響生活質量，甚至是夫妻關系。因此男性朋友應該要引起足夠的重視，決不能掉以輕心。

據研究顯示年齡超過50歲以上的男性，體內睪酮水平呈現直線下降的趨勢，男性會逐漸變得女性化。那么中年男性面對睪酮低該如何治療呢？本文詳細說明。

一、引起睪酮水平低的原因

1.自然衰老。隨著年齡的逐漸增大，男性的睪丸功能逐漸減弱，從而導致了睪丸分泌雄性激素的水平下降。此時男性會出現一些明顯的身體變化，比如嗜睡和乏力。因此建議應該要積極采取藥物來規范治療，改善睪丸分泌激素的功能。

2.不愛運動。睪酮水平低的人都有不愛運動的表現。不愛運動的人體內的脂肪含量過高，過多的脂肪會抑制睪酮的分泌，最終導致男性睪酮水平低下。此外它還有可能導致男性出現陽痿、早泄和遺精等問題，所以男性朋友需要加強體育鍛煉，多做力量訓練。

3.壓力過大。壓力大是現代人面臨的主要問題。壓力過大容易導致人免疫力和抵抗力下降，從而引起各種身體毛病，其中男性最明顯的是睪酮水平分泌不足。睪酮分泌不足會出現精神乏力，性欲低下和腎虛等情況。建議平時學會適當放松心情，減少工作量。

4.睪丸病變。睪丸本身出現不同程度的病變，也會引起睪酮水平下降。常見的有睪丸炎、隱睪丸和睪丸扭轉癥。以上三種情況都會引起睪酮水平異常，需要通過B超檢查確定具體病變情況。因此患者必須要接受正規的治療，減緩睪丸病變引起的不適。

二、4個特征說明睪酮水平高

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1.聲音粗獷。睪酮水平是否高可以通過聲音來判斷。男性睪酮水平高的人說話聲音非常粗獷，且有力量感。另外睪酮還會直接增大喉嚨肌肉的大小，使得個體發出的聲音更加飽滿，更富有男人味。相反睪酮水平下降，聲音就遠沒有從前那么洪亮有氣勢。

2.體格強壯。睪酮水平高的人一般體格非常強壯，尤其是愛好健身的人群。健身人群的肌肉比較結石，充滿力量感。但是一旦個體出現睪酮分泌不足，會直接造成肌肉出現松弛，肌肉的生長速度也開始變慢，而體重卻不斷增長。

3.腿毛濃密。腿毛濃密是睪丸水平高的主要表現。絕大多數的健身人群都有體毛濃密的生理特征。它象征著男性雄性荷爾蒙的旺盛。另外由于體內的睪酮分泌迅速，促使全身毛發生長速度變快。比如胡子，腿毛和頭發。

4.性欲旺盛。睪酮水平高的人性欲望都比較強，研究顯示睪酮水平高低會對男性性欲和性能力產生積極作用。睪酮水平高的男性性生活質量往往比較高，這類人群具有晨勃次數多，陰莖勃起持續時間久和易性沖動。

三、睪酮水平低的4個表現

1.頭暈眼花。睪酮水平低下的人往往會出現頭暈眼花的情況。全身性的供血不足會引起睪丸本身分泌激素不足，從而有可能導致患者出現惡心、嘔吐、頭暈、眼花等癥狀。極個別男性會伴有不同程度的腸胃不適，從而影響食欲。

2.渾身無力。渾身無力是睪丸睪酮水平不足的典型癥狀。個體會出現明顯的易疲勞、乏力和精神萎靡的情況。由于睪酮水平低造成了肌肉流失和代謝能力降低，人經常性的會出現嗜睡、不想工作、脫發等現象。嚴重的患者直接影響日常工作學習效率。

3.注意力不集中。男性受到各種因素影響出現睪酮水平低，會導致注意力難以集中、做事毫無原則、容易犯錯等情況。另外睪酮水平低會間接引起大腦供血不足，致使男性出現記憶力下降，記不住和記不清事物等表現。

4.性功能障礙。男性長期睪酮水平處于低下狀態，會增加患各種性病的風險。比如陽痿、早泄、勃起不舉和射精無力。陽痿早泄不及時治療，病情發展到嚴重程度會導致夫妻不育不孕，嚴重危害家庭健康，因此要引起足夠的重視。

四、治療和改善的方法

1.食療。出現睪酮水平低可以采取食療的方法來提高。食療是最基礎改善的治療手段，科學的食療途徑不僅能夠提高睪酮水平，還有利于骨骼強壯，促進血液循環和提升人體免疫力。從而實現改善男性亞健康。

動物內臟。研究發現膽固醇能夠有效地刺激性激素的分泌，促進睪丸內部的細胞新陳與代謝。而動物內臟中含有豐富的膽固醇，因此經常服用動物的內臟可明顯提高雄性激素的分泌，促進肌肉生長。常見的動物內臟有雞心、雞肝、雞腎、豬心、豬肚等等。

谷類食物。谷類食物中含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生理功能正常運行的基本物質，適當地補充鋅元素能促進男性性激素的分泌，使男性恢復元氣，以精神飽滿的狀態面對生活。主要的食物有紅豆、玉米、大米、黑豆、黑米和燕麥等等。

水果和蔬菜。水果和蔬菜中富含多種人體所需的維生素和礦物質，它們具有促進男性生殖器官功能的作用。同時經常吃果蔬還有益于血液健康，減少炎癥的發生。因此男性睪丸水平低的人建議多吃，比如蘋果、獼猴桃、菠蘿、西紅柿、秋葵和韭菜等等。

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深海魚產品。深海魚類的產品富含多種氨基酸和鈣元素，它們能夠有效地提高精子質量和成熟度，從而促進睪酮的分泌。此外深海魚類的海產品富含豐富的DHA，有助于活化大腦細胞，提高記憶力和思維能力，建議男性朋友多吃。比如三文魚、馬加魚和紅利魚等等。

2.運動治療。現代人由于各種原因導致體內雄性激素缺乏，間接影響到了根本的生活質量。尤其是年齡超過45歲以上的男性，身體素質每況愈下，加速了身體衰老的程度，引起了各種慢性病。而運動是最佳預防和改善的途徑。

運動盡量做有力量的有氧運動，合理的有氧運動能消耗體內多余的脂肪，減少脂肪的堆積。另外堅持長期規律的運動，能夠促進全身血液循環，增強心肺功能，還能改善男性陽痿、早泄和射精無力等情況，久而久之提升了睪酮分泌水平。

中老年男性朋友適當的運動，能夠明顯改善性生活質量，同時還可預防癌癥的發生。但是運動量不可過高，做到適量為宜。最后平時要保持樂觀開朗的心態，對于疾病的恢復也有好處。

3.藥物促睪。激素類藥物可用于治療睪酮水平低，通過合理的用藥能促使人體睪酮水平恢復正常狀態。服藥期間一定要注意個人飲食習慣，禁止吃辛辣和油膩的食物，同時服藥后不能飲用任何含有酒精的飲料，以免影響藥物的吸收。

常見的促睪酮藥物有十一酸睪酮金鎖固精丸、六味地黃丸、龜鹿補腎口服液。另外患有嚴重肝腎功能不全的男性，應該在醫生的建議和指導下安全用藥，以免進一步加重病情。所以服藥期間一定要定期做好身體檢查。

五、怎么檢測

睪酮檢測主要有體檢和自檢兩種方式。體檢一般是指到專業醫院做激素六項檢查，激素六項檢查主要以抽血方式為主，男性朋友無劇烈運動的情況下，建議上午空腹抽血化驗。抽血后盡量多注意休息，多喝水多促進排泄。

一般而言睪酮分泌的高峰時間段為凌晨的5點到6點，此時男性出現晨勃的機會很高。但是到了中午和夜晚，睪酮分泌水平逐漸下降，這時檢測激素水平是不準確的。

自檢也是一種很方便的檢查睪酮水平的方式，最有效的方法是稱體重。體重越高的人，睪酮水平越低。有關數據表明，體重超過75公斤以上的男性，體內雄性激素比起正常人要低至少25%-30%。自檢是一種評估的手段，準確的判斷自身健康建議去醫院做化驗。

六、促睪保健品可信嗎？

絕大多數的保健品是沒有多大的效果。保健品的功能主要是提高人體免疫力水平，至于能否真正改善和提高睪酮水平，還有待進一步的研究論證。因此廣大男性朋友千萬不要盲目的去選購市面上的保健品，長期服用不合格的保健品還有可能造成腎功能損傷，建議多運動。

七、促睪的運動有哪些

1.深蹲。深蹲是公認的促睪酮最有效的運動。經常性的進行深蹲可以刺激全身的肌肉群，刺激程度越深，脂肪消耗的能量就越高，最終起到了一定減脂作用。同時正確的深蹲姿勢能夠有效的促進睪酮的分泌，增強肌肉和骨骼強壯，從而提高下肢力量。

2.開合跳。開合跳是一種老少皆宜的運動項目，開合跳能調動全身的肌肉，消耗體內多余的脂肪和熱量，有計劃地訓練開合跳動作，能刺激男性睪酮分泌和促進新陳代謝。建議每次做30-50個，每天5-6組。

八、預防很關鍵

1.保持良好作息。良好的作息是預防睪酮水平下降的關鍵。生活中95%以上患有性功能障礙的男性，主要是由于不健康的生活習性所導致的。比如長期熬夜，夜間活動和加班，以上行為可產生過多自由基，對身體帶來了不利的影響。

2.控制體重。控制體重對于預防男性性功能障礙有著良好作用。建議建立起科學的減重目標，有計劃且持之以恒的進行運動鍛煉，以實現預防疾病的目的。此外有條件的人群可以咨詢專業營養師來輔助減脂。

總結

引起睪酮水平低的原因有很多，大多數男性是由于不健康的生活方式所導致的。只有極少部分人是由于睪酮自身疾病問題出現睪酮水平低。因此必須要從生活方式上進行科學干預，積極用藥調理以起到改善體質的作用。

治療睪酮水平低的藥物有很多，常見的有十一酸睪酮膠丸和服用安雄膠囊。兩款藥物均有不錯的治療效果，患者應該要在專業醫師建議和指導下合理規律用藥。此外要積極鍛煉身體，提高身體素質防止病情惡化。

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