夏天了，推薦常吃此果蔬，排除毒素，美容養顏，減肥瘦身，好處多

夏天了，推薦常吃此果蔬，排除毒素，美容養顏，減肥瘦身，好處多

豌豆

豌豆是一種營養性食品，富含人體需求的各種營養素，可以增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，還含有大量的膳食纖維，能減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，保持大腸內的清潔。還有良好的抗菌消炎，增強新陳代謝功能。并且具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。

山楂

在生活中，山楂是我們經常見的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經常吃山楂的話對于我們的身體是有很大的好處的，其黃酮類物質和維生素C等含量都是最為多的，可助美白，抗衰老，起到美容的作用。還具有降血脂的作用，常吃山楂可起到降脂減肥，保持正常的身材的作用。

黃瓜

黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，含有豐富的營養，含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有美容的效果。還含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有利于“清掃”體內垃圾，有效對抗皮膚衰老。

西紅柿

西紅柿是一種十分常見的蔬菜，水分高而熱量低，且價格也不貴，不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒的作用，所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便，還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，常吃可以補充身體所需維生素，有主意提高身體免疫力，還可以美容養顏。

,大明食貨志,李宗瑞種子百度影音,邪情公子 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/648.html