患上“微笑抑郁癥”的人，平時會有這4種表現，不要以為很正常

看過《脫口秀大會》的朋友們，應該都知道北大學霸“李雪琴”，這個看起來樂觀愛笑的女孩，曾經也是一名抑郁癥患者。

單親家庭長大的她，一直是媽媽的精神支柱，為了讓媽媽開心，她努力學習，乖巧聽話，什么都自己扛著。然而，長期壓抑的情緒也慢慢侵蝕著她的內心，好幾次都動了自殺的念頭。

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誰都沒發現她堅強外表下的脆弱，每個人都覺得她那么樂觀、愛笑，怎么會想不開。

伴隨著李雪琴這個詞匯——“微笑抑郁癥”，再一次進入大眾的視線。

一、藏在笑臉背后的抑郁

武漢市精神衛生中心李毅教授表示，“微笑抑郁癥”也是抑郁癥的一種，但它和典型的抑郁癥有很大不同，這類患者表面比較難看出，因為他們常常在笑，你無法將他與抑郁癥聯系到一起。但當他一個人時，卻常常表現出情緒低落、喪失快感、疲勞無力、體力精力降低等表現，無法通過休息或睡眠改善。這種抑郁癥更要當心。

一般來說，微笑抑郁癥通常有以下4個表現：

·總是面帶微笑

表面看起來時時在笑，甚至讓人覺得沒心沒肺，但內心早已“滿目瘡痍”，精神狀態也岌岌可危，這一切假象都是他們設下的防御。

·不承認得了抑郁癥

由于社會對抑郁癥的看法良莠不齊，甚至帶有偏見，導致他們明明知道自己可能患上了抑郁癥也不敢承認，擔心受到更多的傷害。

·容易被人所忽視

由于外表偽裝得很好，呈現一種積極樂觀的態度，因此外人不會了解到他們內心的痛苦，也就很容易忽視他們的情緒。

·嚴重的抑郁痛苦

因為抑郁癥的影響，他們常常要忍受巨大的心理折磨，每天都在做斗爭，嚴重時甚至產生自殺傾向。

所以，我們在生活中要多留意自己關心的人，如果發現有上述表現，記得拉他們一把。

二、被誤解的抑郁人群

抑郁癥，一種經常聽說，但感覺離自己很遠的疾病。可事實上，世衛組織的一份統計報告顯示，全球抑郁癥患者達3.22億人，占總人口的4.4%，近幾年還有明顯增長的趨勢。由于誤解，許多患者不敢表達，導致了很多悲劇。

誤解1：樂觀的人不會抑郁

很多人覺得只有性格內向、心眼小的人才會得抑郁癥，那些性格開朗、喜歡笑、待人友善的人肯定不會得，其實這種想法是最大的誤解，微笑抑郁癥就是最好的反駁。有時候，因為他們愛笑、友善和開朗，人們更容易忽視他們真實感受。

誤解2：抑郁就是心理脆弱

導致抑郁癥的原因有很多，如遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等，是生理和心理相互作用的結果，發病后會讓人失去感知積極情緒的能力，跟心理脆弱沒有太大的關系。

誤解3：抑郁癥就是“精神病”

很多人把抑郁癥當成精神病，其實這是不對的。抑郁癥并不是通常意義上的精神病，它更類似于神經衰弱這樣的疾病，通過治療可以在幾周或幾個月恢復正常，而精神病要復雜得多，治療難度更大。我們不要混為一談。

這些誤解，可能讓抑郁癥患者失去最終的“救命稻草”。我們只有學會正確認識，才能更好的幫助他們或者未來的自己。

三、4句話溫暖抑郁的心

如果你發現身邊有人正在深受抑郁癥的痛苦，不妨多說說以下這4句話，溫暖他們抑郁的心。

·“你不是孤獨的”

抑郁癥患者時常感覺自己是個“異類”，常常感到孤獨，我們要讓他們意識到還有人可以一起面對，他們并不是一個人。

·“我能為你做些什么”

可以與他們進行深入溝通，盡可能讓他們表達自己的內心，看我們能否做點什么，比如散步、談心等。

·“這不是你的錯”

抑郁癥患者經常自責，覺得一切都是自己的錯，而給別人帶來麻煩更是錯上加錯。這時我們要多鼓勵他們，告訴他們并不是他的錯，幫助他們振作起來。

·“我在這里等你”

一點小小的鼓勵也有著非常積極的作用，要讓他們知道我們會一直在原地等他們，為他們指引方向。

四、自測一下，你有抑郁癥嗎？

這里小九分享一份測試表給大家，可以根據表中的問題，對自己過去半個月的情況進行評估。右邊的0~3代表感受程度，0代表完全沒有，1代表好幾天，2代表有一半的天數，3代表幾乎每天。

答案分析：

0-4分，說明正常；5-9分，為輕度抑郁；10-14，為中度抑郁；20-27分，為重度抑郁。

抑郁癥不必羞恥，如果能及時尋找幫助，接受針對性治療，是可以康復的。記住，一旦懷疑自己或身邊的人有抑郁癥，要引起重視，盡早解決，避免悲劇的發生。

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