“生完孩子他會不碰我了嗎？”順產后，“下面”一定變松嗎？

戀愛、結婚、生子本是女性人生中最重要的三個階段，但最近小九接到一位懷孕媽媽的來稿，她卻充滿了煩惱。

張女士懷孕8個月了，因為是新手媽媽，張女士怕自己沒有經驗，對寶寶照顧不周，于是加了一個寶媽群。

雖然張女士在群里面學到了不少東西，但是也聽到不少寶媽抱怨產后老公對自己不親近，嫌棄“辦事”時下面松弛，沒有以前的感覺。看完以后，張女士也開始胡思亂想起來。

一、生孩子后“下面”一定會松嗎？

答案是肯定的，因為女性在生產時，為了讓寶寶能夠更順暢地出來，陰道會逐漸松開。女性生產后“下面”松了，其實又稱“盆底肌松弛”。

女性在懷孕前盆底肌功能障礙的發生率為1%-38%，到產后則增加為49%-83%，就算初為人母，發生率也高達70.6%。

隨著盆底肌松弛、彈性變差，可能引發尿失禁、肛門松弛、X功能減退、子宮脫垂等問題。

二、比起剖宮產，順產讓盆底肌更松弛？

專家表示，無論是剖腹產還是順產，懷孕本身對女性盆底就是一種損傷。

和剖腹產相比，順產可能更容易引起盆底肌松弛，這是因為在順產時，胎兒會從陰道內分娩出來，在這過程中會拉引鄰近組織的松弛，因而導致陰道松弛。

而剖腹產只是將胎兒從子宮內取出，這時不會通過陰道，所以就不會引起明顯的陰道松弛。

但是無論用什么方法，妊娠對盆底的損害都是不可避免的。

三、盆底肌松弛會影響“夫妻生活”嗎？

盆底肌，又稱之為“愛情肌”。女性之所以能在夫妻生活獲得滿足，是由完全肌等盆底肌群的規律性收縮所引起的內分泌和神經興奮上的變化，而且盆底肌的松緊還是刺激男性器官的關鍵。

在正常的情況下，盆底肌松弛會在一定程度上影響夫妻間的感情，因為下邊的松弛不緊可能導致夫妻倆很難到達“頂峰”。

四、松了如何“緊”回來？

1、“收肛提氣”鍛煉法

每天早晚深呼吸后閉氣，同時收縮肛門，反復進行100次以上。經過一段時間的鍛煉，會使盆腔肌肉的張力就會有很大的改善。

2、“中斷排尿”鍛煉法

在排尿到一半時讓尿液中斷，反復循環，一段時間后陰道松弛的癥狀會有大大緩解。

3.“凱格爾運動”鍛煉法

首先排完尿意，以平躺的姿勢準備好，然后用力收緊盆底肌，最好保持收縮5~10秒鐘，再放松5~10秒鐘，10次為一組，一天做三組。

練習時注意不要收縮腹部、大腿和臀部的肌肉，不然達不到最佳效果。

雖然孕期中的寶媽會有很多想法，但是在產后修復問題時我們可以咨詢醫生，在專業的指導下進行。

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