記憶力減退的原因，通常離不開這4個習(xí)慣，你中招了幾個？

每一個年齡段都有不同的壓力和痛苦，隨著生活工作學(xué)習(xí)節(jié)奏不斷的增加，現(xiàn)在的年輕人不知不覺當中就會覺得記憶力減退，拿東望西，真的懷疑自己是不是提前進入了老年期。

但是現(xiàn)如今很多中老年人的記憶能力比年輕人都好，思維也非常的清晰，甚至還能夠完勝年輕人，這樣的結(jié)果完全出乎了自然的規(guī)律，除了正常的疾病以外，為什么會使年輕人的記憶能力下降，究竟是什么東西摧毀了年輕人的記憶能力，一般都離不了以下這4個壞習(xí)慣，使你的，海馬體功能減退。

1.睡眠不足

說起睡眠不足，那絕對是年輕人的家常便飯，因為他們不到深陷不睡覺，即便是工作不忙碌，學(xué)習(xí)壓力不大，也會在深夜期間玩電子游戲，玩手機不知不覺當中，就會使你的生物鐘睡眠的時間，慢慢地被占據(jù)。

這樣一來，由于你的不良習(xí)慣降低了海馬體內(nèi)的細胞，直接影響到你的記憶能力，不僅如此，頻繁的睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，還會影響肝臟的正常代謝，所以體內(nèi)的毒素堆積的越來越多，對于這樣的習(xí)慣，早改正早受益。

2.吸煙

現(xiàn)在的中老年人都很注重養(yǎng)生，都會盡量控制自己的吸煙量和吸煙次數(shù)，但是現(xiàn)在的年輕人恰恰相反，也有很多女性朋友們加入了吸煙的行列當中，而且現(xiàn)在平均吸煙的年齡，已經(jīng)在逐步的往年輕人的發(fā)展。如果你長期吸煙，就會使你的大腦出現(xiàn)短時間的缺氧是你的海馬體細胞不能夠得到正常的供應(yīng)和需求。

3.進食過多高熱量食物

有一些人無法管住自己的嘴，經(jīng)常吃一些高熱量高脂肪的食物，最常見的就是漢堡麻辣燙，甜甜圈。這些東西偶爾吃上一次兩次，不會給我們的身體帶來影響，如果你食欲不振，總想著拿這些東西當成主食來吃，不僅會使你的身體產(chǎn)生肥胖，同時記憶能力還會比正常人下降三倍以上，還會使你的身體代謝功能出現(xiàn)紊亂。

4.長期依賴電子設(shè)備

俗話說，腦袋越用越靈活，但是隨著科技的發(fā)展與變化，很多事情都完全依賴于電子設(shè)備，無論學(xué)習(xí)工作生活，只要動動手指就能夠達到目的，是你腦部思考的問題，越來越懶惰，最終是你的記憶能力下降，要想改變這一點，除了適當?shù)倪\動以外，還應(yīng)該多思考問題，什么事情盡量親力親為，不要依賴于電子產(chǎn)品和所帶來的方便。

以上這4種習(xí)慣，絕對是現(xiàn)代人所擁有的壞習(xí)慣，不要覺得現(xiàn)代的社會改變了，生活也會變得越來越容易，當你得到的同時，也會失去一些東西，如果你失去的東西，比你得到的還要重要，那真的會得不償失的。

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