腸胃不好的人，可以吃水果嗎？吃這五種水果，能促進(jìn)腸胃健康

如果要想達(dá)到身體的健康，很多人都會(huì)勸告我們多吃一些水果和蔬菜，就拿水果為例，不含有各種各樣的維生素，是我們身體不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常吃水果可以補(bǔ)充身體的維生素，c提高抵抗能力，而且水果當(dāng)中含有果膠、粗纖維碳、碳水化合物等等一些成分。

吃水果還能夠有效的促進(jìn)身體的基礎(chǔ)代謝，加快腸胃蠕動(dòng)，使你的消化系統(tǒng)更加的完善，但是對(duì)于那些腸胃本身就不好的人來(lái)說(shuō)，吃水果就有一定的講究了，不然將會(huì)加重消化不良的負(fù)擔(dān)，那么腸胃不好的人，吃哪些水果呢？

可以吃蘋(píng)果

蘋(píng)果本身具有調(diào)理脾胃的作用，如果你飲食不正或者是近期出現(xiàn)了消化不良，腸胃疾病發(fā)作，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，最好是把蘋(píng)果榨成汁或者是煮熟了以后再吃。吃蘋(píng)果還能夠有效降低身體當(dāng)中的壞膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有效的加快體內(nèi)代謝。

可以吃桂圓

桂圓在中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)也是一副中草藥，它可以用來(lái)治療脾虛，失眠健忘以及眩暈等一些癥狀，而且會(huì)員還可以達(dá)到溫胃潤(rùn)腸的作用，對(duì)于那些腸胃不是很好的人，可以吃一些會(huì)員補(bǔ)充身體的氣血來(lái)完成身體的不適。

可以吃葡萄

葡萄當(dāng)中還有黑加侖以及花青素，這些都是抗氧化劑，可以保護(hù)我們的腸胃黏膜，促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)，同時(shí)還能夠有效的緩解身體的加速衰老速度。

可以吃鮮木瓜

木瓜當(dāng)中含有最為獨(dú)特的木瓜酵素，可以加速蛋白質(zhì)的分解，有效的緩解，消化不良，胃炎等不良的癥狀，調(diào)解腸胃，要想達(dá)到木瓜的神奇效果，最好選擇飯后使用最有效的木瓜種類，為潘木瓜。

可以吃點(diǎn)香蕉

對(duì)于腸胃不好的人，肯定會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是便秘的情況尤為嚴(yán)重，香蕉，鉀元素比較多，而且還有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和吸收，有便于排便，但是如果出現(xiàn)腹瀉，就不要再吃香蕉了

腸胃的健康對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，食物的營(yíng)養(yǎng)，體內(nèi)的支配，體力的來(lái)源都是離不開(kāi)腸胃的，因此我們?cè)陲嬍撤矫妫瑴p少辛辣寒冷刺激性的食物，而且飲食要有規(guī)律，保護(hù)好腸胃黏膜。

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