肥胖蛀牙挑食，孩子如何吃飯才健康？這幾點(diǎn)父母注意，非常重要！

民以食為天，每個(gè)家庭都有自己家的菜譜，但是大部分家庭都是挑選孩子愛吃的食物來決定的。因?yàn)楹⒆訍鄢詾榱俗尯⒆映缘瞄_心，吃得多所以這道菜就成了一個(gè)家庭中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的菜。其實(shí)有的食物看似好吃，孩子無法拒絕，但事實(shí)上也在無形中傷害了孩子的味蕾。

芥末是一種調(diào)味料，很多人鐘愛吃芥末。那么如果讓孩子嘗試會(huì)是什么反應(yīng)呢？YouTube上就有一則視頻，一家人在吃飯，孩子看著面前的芥末目不轉(zhuǎn)睛，媽媽看透了孩子的心思問她：“你想試試芥末嗎？”孩子說不，但是眼睛還是忍不住地盯著。媽媽只好說好吧，這時(shí)候孩子已經(jīng)完全被芥末吸引了，所以媽媽決定讓孩子先嘗試聞聞味道。孩子聞了一下味道感覺還不錯(cuò)就張開嘴想嘗嘗。嘗過之后才知道芥末果然名不虛傳。孩子帶著哭腔弱弱地喊了一聲“HELP！”很多網(wǎng)友被視頻中的孩子萌翻，表示“太可愛了吧，最后那一聲太軟萌了。”但是也有的網(wǎng)友表示：“這樣的行為會(huì)不會(huì)有點(diǎn)危險(xiǎn)，會(huì)傷害到孩子的味覺。”“果然是剛，芥末也給孩子吃了。”

其實(shí)孩子的味覺比父母要靈敏得多。研究中發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物的味蕾數(shù)在1-4萬之間，嬰兒的味蕾數(shù)在1萬以上，而成年人只有9000。這說明孩子的味覺比大人要敏感很多。尤其是寶寶剛出生之后是味覺最發(fā)達(dá)的時(shí)候，因?yàn)楹⒆拥奈队X在胎兒時(shí)期已經(jīng)初步成熟。所以一出生孩子就會(huì)分辨母乳，如果給孩子喝的是水或牛奶孩子就會(huì)本能地拒絕。所以寶寶們敏銳的味覺在孩子防御反射機(jī)制中有很重要的地位，具有保護(hù)孩子生命的重要的價(jià)值。

在生活中這些行為可能會(huì)導(dǎo)致孩子的味蕾被破壞。

鹽：食鹽攝入過多就會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生疾病，尤其是1歲以前的寶寶最好盡量不要加鹽。因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒有發(fā)育完全，太早的攝入鹽會(huì)對(duì)他們?nèi)跣〈嗳醯哪c胃和腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。專家建議寶寶在12個(gè)月以內(nèi)的平時(shí)飲食要以清淡為主，1歲以后的寶寶可以加少量的鹽但是也不能超過成人標(biāo)準(zhǔn)。

糖：吃糖太多會(huì)容易導(dǎo)致肥胖癥，誘發(fā)糖尿病以及齲齒等。除了糖還有甜品飲料這些雖然含有維生素但是含糖量依然很高，孩子過量喝飲料會(huì)導(dǎo)致血糖增高。饑餓感下降會(huì)讓孩子出現(xiàn)厭食，挑食，腸胃不適等反應(yīng)。并且吃甜食容易形成依賴，很難戒掉。

家長要控制孩子的吃糖量，不能讓孩子養(yǎng)成偏愛甜食的習(xí)慣，每天的進(jìn)糖量不要超過每千克體重0.5克。多吃一些糙米，瘦肉，蘋果以及動(dòng)物肝臟來補(bǔ)充維生素B1。

如果味蕾被破壞那么就需要用更強(qiáng)烈的味道刺激才能感受到。這就導(dǎo)致了很多家庭愛吃更咸的食物而有的家庭更愛淡的食物的原因。寶寶的味蕾如果被破壞，那么會(huì)導(dǎo)致哪些問題呢？

挑食：寶寶口味偏重會(huì)刺激味覺神經(jīng)，如果孩子適應(yīng)了刺激性的食物就很難接受清淡的味道，會(huì)變得挑食，偏愛咸，油的菜品。

蛀牙：甜食里有大量的蔗糖，牙齒的細(xì)菌攝入蔗糖會(huì)大量繁殖，侵蝕健康的牙齒，形成蛀牙。

肥胖：寶寶的甜食和重鹽重油食物吃太多就很容易的導(dǎo)致肥胖，肥胖對(duì)孩子的健康有很大的影響。

損害腎臟：重鹽的食物會(huì)對(duì)孩子的深圳哪個(gè)造成負(fù)擔(dān)，影響寶寶的腎臟功能，甚至?xí)l(fā)生高血壓等兒童性成人病。

降低免疫力：重口味食物會(huì)影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力。寶寶的抵抗力本身就比較弱，吃多了將更容易生病。

家長們一定要知道味蕾對(duì)人身體的重要性，清淡的口味才是最健康的。

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