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    別人不胖就你胖?這7個“致胖因素”,你占了幾個?

    • 來源:互聯網
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    • 2020-07-15
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    原標題:別人不胖就你胖?這7個“致胖因素”,你占了幾個?

    “夏天夏天悄悄到來

    胖的只有你

    你閨蜜、你閨蜜

    瘦得像林黛玉……”

    聽到這首歌

    少動卻沒少吃的你扎心了沒?

    再告訴你個更扎心的消息,除了帶來“三高”、慢病外,國外有研究者提出,肥胖甚至是新冠肺炎病情加重的危險因素之一。別人不胖就你胖是怎么回事?今天就來幫你找找原因~

    專家介紹

    其實人類的肥胖有70%要歸結于遺傳因素

    不過只有在精神、飲食、環境等

    因素的共同促進下

    肥胖才會悄然發生

    為啥別人不胖就你胖?

    看看下面7個“致胖因素”,你占了幾個?

    1

    遺傳因素

    父母雙方如果體重正常的話,子女發生肥胖的概率只是8%~10%;雙親中一方肥胖,子女肥胖的概率是50%;而雙親都肥胖的話,子女發生肥胖的概率就到了80%。

    2

    精神因素

    人體下丘腦內有兩個分別管饑餓和飽食的中樞。研究發現,過度的精神刺激或是神經興奮、疾病等因素,都可以讓這兩個中樞的功能紊亂,導致肥胖的發生。

    3

    內分泌因素

    很多因素會促進胰島素的作用不足或分泌過多,導致脂肪合成增加,導致肥胖。

    4

    飲食因素

    首先,過食性肥胖是肥胖的主要類型,攝入的能量超過需求后就轉化為脂肪儲存起來,從而導致肥胖;第二是喜歡吃甜食。研究人員發現,隨著食糖量的增加,體重超標的人的比例和糖尿病患者的比例會逐步上升;第三是進餐次數。研究發現,吃兩次飯比吃三次飯的人發生肥胖、糖代謝異常、脂代謝異常、患心血管疾病的概率明顯增加。適當地限制主食,將水果放到加餐里,這樣會有利于能量的平衡,有利于胰島素起效和代謝的進行。

    5

    運動不足

    由于城市化進程的推進、以車代步,導致越來越多的人活動少。比如,宅在家里,坐在椅子上,沒有參加有效的戶外運動,這無疑使能量消耗減少,促進了胰島素抵抗、受體抵抗的形成,導致能量代謝障礙。

    6

    缺覺和生物鐘紊亂

    研究發現,睡眠不足7小時的孩子肥胖率會明顯增加。此外,晝夜節律也會影響人體的能量代謝和糖代謝。

    7

    不良生活習慣

    這下找到自己容易發胖的原因了吧?

    下期將為您講解

    零基礎的運動“小白”

    如何燃燒自己的卡路里

    及時關注喲!

    資料參考:北京青年報

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