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    別人不胖就你胖?這7個(gè)“致胖因素”,你占了幾個(gè)?

    • 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2020-07-15
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    原標(biāo)題:別人不胖就你胖?這7個(gè)“致胖因素”,你占了幾個(gè)?

    “夏天夏天悄悄到來(lái)

    胖的只有你

    你閨蜜、你閨蜜

    瘦得像林黛玉……”

    聽(tīng)到這首歌

    少動(dòng)卻沒(méi)少吃的你扎心了沒(méi)?

    再告訴你個(gè)更扎心的消息,除了帶來(lái)“三高”、慢病外,國(guó)外有研究者提出,肥胖甚至是新冠肺炎病情加重的危險(xiǎn)因素之一。別人不胖就你胖是怎么回事?今天就來(lái)幫你找找原因~

    專(zhuān)家介紹

    其實(shí)人類(lèi)的肥胖有70%要?dú)w結(jié)于遺傳因素

    不過(guò)只有在精神、飲食、環(huán)境等

    因素的共同促進(jìn)下

    肥胖才會(huì)悄然發(fā)生

    為啥別人不胖就你胖?

    看看下面7個(gè)“致胖因素”,你占了幾個(gè)?

    1

    遺傳因素

    父母雙方如果體重正常的話(huà),子女發(fā)生肥胖的概率只是8%~10%;雙親中一方肥胖,子女肥胖的概率是50%;而雙親都肥胖的話(huà),子女發(fā)生肥胖的概率就到了80%。

    2

    精神因素

    人體下丘腦內(nèi)有兩個(gè)分別管饑餓和飽食的中樞。研究發(fā)現(xiàn),過(guò)度的精神刺激或是神經(jīng)興奮、疾病等因素,都可以讓這兩個(gè)中樞的功能紊亂,導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

    3

    內(nèi)分泌因素

    很多因素會(huì)促進(jìn)胰島素的作用不足或分泌過(guò)多,導(dǎo)致脂肪合成增加,導(dǎo)致肥胖。

    4

    飲食因素

    首先,過(guò)食性肥胖是肥胖的主要類(lèi)型,攝入的能量超過(guò)需求后就轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái),從而導(dǎo)致肥胖;第二是喜歡吃甜食。研究人員發(fā)現(xiàn),隨著食糖量的增加,體重超標(biāo)的人的比例和糖尿病患者的比例會(huì)逐步上升;第三是進(jìn)餐次數(shù)。研究發(fā)現(xiàn),吃?xún)纱物埍瘸匀物埖娜税l(fā)生肥胖、糖代謝異常、脂代謝異常、患心血管疾病的概率明顯增加。適當(dāng)?shù)叵拗浦魇常瑢⑺诺郊硬屠铮@樣會(huì)有利于能量的平衡,有利于胰島素起效和代謝的進(jìn)行。

    5

    運(yùn)動(dòng)不足

    由于城市化進(jìn)程的推進(jìn)、以車(chē)代步,導(dǎo)致越來(lái)越多的人活動(dòng)少。比如,宅在家里,坐在椅子上,沒(méi)有參加有效的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),這無(wú)疑使能量消耗減少,促進(jìn)了胰島素抵抗、受體抵抗的形成,導(dǎo)致能量代謝障礙。

    6

    缺覺(jué)和生物鐘紊亂

    研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足7小時(shí)的孩子肥胖率會(huì)明顯增加。此外,晝夜節(jié)律也會(huì)影響人體的能量代謝和糖代謝。

    7

    不良生活習(xí)慣

    這下找到自己容易發(fā)胖的原因了吧?

    下期將為您講解

    零基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)“小白”

    如何燃燒自己的卡路里

    及時(shí)關(guān)注喲!

    資料參考:北京青年報(bào)

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