別人不胖就你胖？這7個(gè)“致胖因素”，你占了幾個(gè)？

原標(biāo)題：別人不胖就你胖？這7個(gè)“致胖因素”，你占了幾個(gè)？

“夏天夏天悄悄到來(lái)

胖的只有你

你閨蜜、你閨蜜

瘦得像林黛玉……”

聽(tīng)到這首歌

少動(dòng)卻沒(méi)少吃的你扎心了沒(méi)？

再告訴你個(gè)更扎心的消息，除了帶來(lái)“三高”、慢病外，國(guó)外有研究者提出，肥胖甚至是新冠肺炎病情加重的危險(xiǎn)因素之一。別人不胖就你胖是怎么回事？今天就來(lái)幫你找找原因~

專(zhuān)家介紹

其實(shí)人類(lèi)的肥胖有70%要?dú)w結(jié)于遺傳因素

不過(guò)只有在精神、飲食、環(huán)境等

因素的共同促進(jìn)下

肥胖才會(huì)悄然發(fā)生

為啥別人不胖就你胖？

看看下面7個(gè)“致胖因素”，你占了幾個(gè)？

1

遺傳因素

父母雙方如果體重正常的話(huà)，子女發(fā)生肥胖的概率只是8%～10%；雙親中一方肥胖，子女肥胖的概率是50%；而雙親都肥胖的話(huà)，子女發(fā)生肥胖的概率就到了80%。

2

精神因素

人體下丘腦內(nèi)有兩個(gè)分別管饑餓和飽食的中樞。研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度的精神刺激或是神經(jīng)興奮、疾病等因素，都可以讓這兩個(gè)中樞的功能紊亂，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

3

內(nèi)分泌因素

很多因素會(huì)促進(jìn)胰島素的作用不足或分泌過(guò)多，導(dǎo)致脂肪合成增加，導(dǎo)致肥胖。

4

飲食因素

首先，過(guò)食性肥胖是肥胖的主要類(lèi)型，攝入的能量超過(guò)需求后就轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而導(dǎo)致肥胖；第二是喜歡吃甜食。研究人員發(fā)現(xiàn)，隨著食糖量的增加，體重超標(biāo)的人的比例和糖尿病患者的比例會(huì)逐步上升；第三是進(jìn)餐次數(shù)。研究發(fā)現(xiàn)，吃?xún)纱物埍瘸匀�次飯的人發(fā)生肥胖、糖代謝異常、脂代謝異常、患心血管疾病的概率明顯增加。適當(dāng)?shù)叵拗浦魇常瑢⑺�果放到加餐里，這樣會(huì)有利于能量的平衡，有利于胰島素起效和代謝的進(jìn)行。

5

運(yùn)動(dòng)不足

由于城市化進(jìn)程的推進(jìn)、以車(chē)代步，導(dǎo)致越來(lái)越多的人活動(dòng)少。比如，宅在家里，坐在椅子上，沒(méi)有參加有效的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，這無(wú)疑使能量消耗減少，促進(jìn)了胰島素抵抗、受體抵抗的形成，導(dǎo)致能量代謝障礙。

6

缺覺(jué)和生物鐘紊亂

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足7小時(shí)的孩子肥胖率會(huì)明顯增加。此外，晝夜節(jié)律也會(huì)影響人體的能量代謝和糖代謝。

7

不良生活習(xí)慣

這下找到自己容易發(fā)胖的原因了吧？

下期將為您講解

零基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)“小白”

如何燃燒自己的卡路里

及時(shí)關(guān)注喲！

資料參考：北京青年報(bào)