孩子，我想和你談?wù)劯呖记暗氖?/h1>
視覺中國供圖
隨著高考時間臨近，越來越多的高三學(xué)生問筆者同樣的問題：我最近晚上常常失眠，很晚都睡不著覺，怎么辦？
作為一名“老”高三班主任，對學(xué)生提出的這種問題，早已見怪不怪。失眠，是大部分高三學(xué)生都會經(jīng)歷的事情，每一年每一屆的學(xué)生都如此。尤其是在今年疫情背景下復(fù)習(xí)備考，這更是一個比較普遍的現(xiàn)象。失眠真正的危害，來自于對失眠的過度擔(dān)心，以及錯誤的認(rèn)識和錯誤的做法。
那么，應(yīng)該怎樣和學(xué)生談失眠問題呢？筆者認(rèn)為，重在心理疏導(dǎo)和行為引導(dǎo)。
第一，對于失眠，首先是要正確認(rèn)識。
對高三學(xué)生而言，即將到來的高考通常被看作人生中最重要的一場考試，考試結(jié)果關(guān)乎人生走向，關(guān)乎前途命運(yùn)。這些是我們對高考最常見的認(rèn)識和理解。對結(jié)果看得太重，太過于在乎，以及對于結(jié)果的不確定性擔(dān)憂，自然就形成了高三學(xué)生的壓力和焦慮情緒，于是失眠現(xiàn)象產(chǎn)生了。
從高三走過來的人，大部分都有過失眠經(jīng)歷，這是一個非常普遍的現(xiàn)象，區(qū)別就在于，失眠的程度有輕有重，但大部分人經(jīng)歷的都是輕度失眠，達(dá)到中度和重度的人比例很小。所以
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作為一名“老”高三班主任，對學(xué)生提出的這種問題，早已見怪不怪。失眠，是大部分高三學(xué)生都會經(jīng)歷的事情，每一年每一屆的學(xué)生都如此。尤其是在今年疫情背景下復(fù)習(xí)備考，這更是一個比較普遍的現(xiàn)象。失眠真正的危害，來自于對失眠的過度擔(dān)心，以及錯誤的認(rèn)識和錯誤的做法。
那么，應(yīng)該怎樣和學(xué)生談失眠問題呢？筆者認(rèn)為，重在心理疏導(dǎo)和行為引導(dǎo)。
第一，對于失眠，首先是要正確認(rèn)識。
對高三學(xué)生而言，即將到來的高考通常被看作人生中最重要的一場考試，考試結(jié)果關(guān)乎人生走向，關(guān)乎前途命運(yùn)。這些是我們對高考最常見的認(rèn)識和理解。對結(jié)果看得太重，太過于在乎，以及對于結(jié)果的不確定性擔(dān)憂，自然就形成了高三學(xué)生的壓力和焦慮情緒，于是失眠現(xiàn)象產(chǎn)生了。
從高三走過來的人，大部分都有過失眠經(jīng)歷，這是一個非常普遍的現(xiàn)象，區(qū)別就在于，失眠的程度有輕有重，但大部分人經(jīng)歷的都是輕度失眠，達(dá)到中度和重度的人比例很小。所以
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