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    脖子僵硬、又酸又痛?3 招就緩解

    • 來源:互聯網
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    • 2020-02-12
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    原標題:脖子僵硬、又酸又痛?3 招就緩解

    如今,脖子酸痛、僵硬等不舒服的情況,困擾著很多年輕人。

    研究發現,在傷殘調整壽命年(DALY)排名中,頸椎疼痛在 1990 年排第 21 位,到了 2017 年卻躍升到了第 9 位! [1]

    所謂的傷殘調整壽命年,簡單來說,就是疾病導致的健康壽命損失。也就是說,從 1990~2017 年頸椎疼痛導致的健康壽命損失增加了。

    圖片來源:設計團隊

    這個結果在意料之外,也在情理之中。當今生活中,我們確實有很多傷脖子的習慣。

    比如宅家低頭刷疫情的消息,一看就是大半天。

    圖片來源:設計團隊

    比如坐在沙發或床上,低著頭追熱劇,一追就到了深夜。

    圖片來源:設計團隊

    比如坐地鐵時,低頭刷微博、朋友圈,一刷就是十幾站。

    圖片來源:設計團隊

    比如在工位上,伸著脖子「搬磚」,一干就好幾個小時。

    圖片來源:設計團隊

    兄弟姐妹們,這些時候,咱們的脖子

    這些不良習慣很容易造成脖子酸痛、僵硬。有多難受?經歷過的人都懂。

    圖片來源:設計團隊

    今天,我們請鄭鑫老師來說說面對脖子的不適,該怎么應對。

    鄭鑫 骨科醫師

    作者

    骨科主治醫師

    醫學博士

    日常生活中

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    哪些習慣傷脖子

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    脖子不適的癥狀很多,比如酸脹、疼痛、肌肉僵硬,有些童鞋在轉動脖子時,還會出現咔咔響的情況。

    在日常生活中,損傷脖子的習慣,常見的有下面幾個:

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