扭傷的四步急救法需要學會

　　其實在生活中的一些意外是我們不可避免的，尤其是扭傷這種意外，會經常的發生，特別是經常的穿高跟鞋的女性，扭傷之后疼痛是非常的厲害的，所以男性朋友對于扭傷的四步急救法需要學會，這樣可以及時的幫助扭傷者緩解疼痛，也可以更快的恢復健康。

　　首先：注意休息

　　在扭傷之后，患者應該注意休息，這時候不要亂動，以免更加的疼痛，如果注意休息，則就會促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化。

　　其次：需要冷敷

　　一班長哎休息一刻鐘之后，就要冷敷一刻鐘，之后再拿冰塊休息5分后再敷。可使血管收縮，減少腫脹、疼痛及痙攣。冷敷時皮膚的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以結束冷敷。不要太早停止冷敷而轉用熱敷，傷后兩日內每天使用冷敷至少3—4次，較嚴重傷害時建議在使用冷敷3日后、且腫脹有明顯消退時，才考慮使用熱敷。

 

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