可以有效補(bǔ)血的食物有哪些
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- 2014-12-03
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對(duì)于一些體制較弱的人，有的時(shí)候就會(huì)存在貧血的現(xiàn)象，并且還會(huì)表現(xiàn)為臉色不好，身體非常的差，所以對(duì)于這類人需要及時(shí)的去補(bǔ)血，那么可以有效補(bǔ)血的食物有哪些?在食物中的營(yíng)養(yǎng)是很多的，可以給體制較差，經(jīng)常貧血的人進(jìn)行補(bǔ)血，所以可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
在食物中有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)有補(bǔ)血的效果的，那么可以有效補(bǔ)血的食物有哪些?今天為男性朋友詳細(xì)的介紹一些可以有效補(bǔ)血的食物。
可以有效補(bǔ)血的食物有哪些
一、紅棗
這是最常見(jiàn)的補(bǔ)血食物了，它的補(bǔ)血功能是很強(qiáng)大的，可以說(shuō)是排行第一，其實(shí)紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。
對(duì)于紅棗補(bǔ)血，大家可以做一些大棗黃豆粥，這是具有神奇的補(bǔ)血養(yǎng)顏功效，對(duì)于女性效果尤其突出。大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆養(yǎng)血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調(diào)理血?dú)猓芘哦攫B(yǎng)顏，令肌膚潤(rùn)澤，烏黑須發(fā)。由于黃豆本有促進(jìn)女性雌激素分泌的功效，經(jīng)常食用大棗黃豆粥會(huì)使女性血?dú)獬渑妗⑶啻撼ｑv。
具體的做法：
材料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g
方法：1、將黃豆浸泡4-8小時(shí)，大棗用溫水洗凈備用。
2、粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮，水開后放入黃豆熬煮40分鐘.
3、再加入大棗另熬40分鐘即可。
