春季男人如何調(diào)養(yǎng)肝臟

 　　現(xiàn)在正是春光明媚的大好時(shí)間，人們往往利用這個(gè)美好的時(shí)機(jī)健身、養(yǎng)生，身心健康在舒適的環(huán)境中會(huì)更加向有益的方向發(fā)展。在春天積極加強(qiáng)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，對(duì)于一年中的體質(zhì)健康打下良好的基礎(chǔ)。我們一定要抓緊現(xiàn)在的健身黃金時(shí)間。特別是加強(qiáng)對(duì)于肝臟的調(diào)養(yǎng)，春季男人如何調(diào)養(yǎng)肝臟呢?可以參考以下具有滋補(bǔ)作用的中藥、食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　大蒜。可明顯降低體內(nèi)脂肪生成，從而減少肝中的脂肪合成，減少了肝臟中的膽固醇、脂肪酸的合成，使肝臟的負(fù)荷減小。

　　枸杞子。中醫(yī)研究表明，可減少肝細(xì)胞中脂肪的沉積，從而減小脂肪肝的形成，避免對(duì)于肝臟的損害。

　　姜。是我們生活中經(jīng)常食用的食物，適當(dāng)食用，可以明顯抑制人體血清，以及減少肝中膽固醇的含量水平，并且促進(jìn)排除，增加糞便中膽固醇排泄。

　　人參。是很好的補(bǔ)氣保健中藥，明顯提升人體的免疫力，還有降低體內(nèi)膽固醇、甘油三酯的作用，升高肝中的磷脂含量，可加速肝中脂肪的降解、排除。

　　燕麥。有效降低肝中膽固醇等脂肪含量。降脂的作用與其中包括的成分物質(zhì)不飽和甘油酸有關(guān);丹參。降低肝中脂肪，尤其是降低甘油三酯顯著。

　　何首烏。有效減少脂肪肝、肝功能的損害，抑制膽固醇體內(nèi)沉積;花粉可以抑制肝中的膽固醇過(guò)高，防止肝細(xì)胞脂肪變性。

　　柴胡也有抵抗脂肪肝、減少肝損傷的作用，并且與茵陳聯(lián)合用藥，加速膽固醇排泄。此外，還有姜黃具有降脂活性;澤瀉有抗脂肪肝作用。

　　的確，春季是養(yǎng)生的好季節(jié)，在這個(gè)期間，調(diào)養(yǎng)好身體，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于一年中的抗病力護(hù)有所提升。但是，時(shí)間短暫，稍縱即逝，我們很多人往往過(guò)于忙碌而忽視呵護(hù)自己的肝臟。尤其是隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的緊張，很多人肝臟有一些問(wèn)題。為了自己的健康，有更多的精力迎接挑戰(zhàn)，一定要保護(hù)好自己的肝臟。