男人補(bǔ)充維生素時(shí)容易出現(xiàn)的誤區(qū)

 　　健康是每個(gè)人的追求目標(biāo)，每個(gè)人都希望自己擁有一個(gè)平凡健康的家庭，但是這個(gè)小小要求的前提就是讓我們擁有一個(gè)健康的身體，男人身體的健康是非常重要的，所以在這個(gè)春光明媚的季節(jié)里非常適合滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，對(duì)于注重養(yǎng)生和鍛煉的男人也非常的適合，但是在滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的時(shí)候很多人都有補(bǔ)充維生素的誤區(qū)。

　　每個(gè)人都希望自己健康，不光是大人需要健康，孩子也是需要健康的，很多人在補(bǔ)充維生素的誤區(qū)中經(jīng)常的認(rèn)為孩子是不需要補(bǔ)充維生素的。從理論上說(shuō)，如果能遵照平衡膳食的原則，合理調(diào)配食物，那么就無(wú)需在膳食之外再補(bǔ)充維生素。但是在實(shí)際生活中，要真正做到合理膳食還是有很多困難的，何況人們的膳食往往還會(huì)受到食物的市場(chǎng)供應(yīng)、食品的加工烹調(diào)、個(gè)人的飲食習(xí)慣以及人體的健康狀況等因素影響，因此機(jī)體很容易就會(huì)缺乏某種維生素。特別是日常膳食中維生素D的含量很少，所以寶寶從出生以后15天起，就要開始補(bǔ)充維生素D和鈣劑，一直要吃到滿2周歲。

　　維生素是可以提高我們機(jī)體免疫力的，吸收是我們擔(dān)心的，很多人認(rèn)為空腹吃維生素吸收最好，其實(shí)這是非常大的誤區(qū)。由于維生素的分子小、吸收快，如果在空腹時(shí)吃，其血液濃度升高很快，水溶性維生素便很容易經(jīng)過(guò)腎臟從小便中排出。所以，選擇餐后服用水溶性維生素，不僅不會(huì)影響其吸收率，還可以避免從體內(nèi)流失。

　　水果對(duì)我們的好處有很多，但是不是所有的水果都含有豐富的維生素C。只有柑橘類水果如檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、鮮棗、柚子和草莓含有豐富的維生素C，平時(shí)常吃的蘋果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的維生素C并不多，每100克中大多在10毫克以下，遠(yuǎn)低于苜蓿(102)、香蕉(93)、薺菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的維生素C含量。

　　以上這些男人們心中的認(rèn)為其實(shí)是補(bǔ)充維生素的誤區(qū)，我們補(bǔ)充維生素是為了自己的身體健康，但是千萬(wàn)不要讓自己這些錯(cuò)誤的認(rèn)為影響了我們身體的健康，健康是需要了們維護(hù)的，在維護(hù)這些健康的時(shí)候是需要我們了解正確滋補(bǔ)的常識(shí)的，希望今天的分享能給你們帶來(lái)健康和快樂(lè)。

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