冬天多吃芋頭預防感冒增強免疫力

　　我們都在堅持運動，因為運動有助于我們的健康，男人的健康很重要，我們知道男人的健康和男性飲食有很大的聯系，冬季到了，冬季是一個很適合滋補調養的季節，那么你們知道滋補的食物有什么呢?

　　滋補的食物有很多，非常適合冬季養生

　　芋頭

　　芋頭含有大量的淀粉、礦物質及維生素，既是蔬菜，又是糧食;其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。在癌癥手術或術后放療、化療又其康復過程中，有輔助治療的作用。

　　白扁豆

　　中醫認為，扁豆具有健脾養胃、補虛止瀉的功效，特別適合脾胃虛弱、食欲不振、大便溏瀉的人食用，而這里指的扁豆是俗稱“白不老”的白扁豆。此外，白扁豆還富含微量元素鋅，能促進機體生長發育和造血功能。而綠扁豆在健脾方面卻不如白扁豆，但它所富含的淀粉酶抑制物則具有降糖的作用。

　　在烹調上需要注意，白扁豆個大肉厚，至少要煮20分鐘，才能把里面有毒的扁豆堿破壞。

　　生活中有很多滋補的食物，以上的食物都非常的時候滋補養生，冬天到了，冬天是一個非常適合養生的季節，所以以上滋補的食物對男人來說很重要，可以維護男人的身體健康

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