冬季多吃鱸魚能補充營養元素

　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，冬天到了，想想冬天這個滋補調養的機會，很多人都不會錯過，所以滋補的食物男人一定要知道，那么你們知道男性飲食中滋補的食物有什么嗎?

　　滋補的食物——鱸魚

　　鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季節。

　　滋補的食物——黑木耳

　　黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

　　生活中滋補的食物有很多，以上就是能讓男人滋補的食物，這些食物經常的出現在男性飲食中，給男人帶來很多的營養，也能讓男人預防很多疾病，提高免疫力，所以男人一定要珍惜

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