老年男人多吃板栗能預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　身體是自己的，男人的身體健康是需要維護(hù)的，而且男人的身體健康是需要維護(hù)的，所以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)非常的重要，男人滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體重要的就是補(bǔ)氣，那么你們知道補(bǔ)氣的食物有什么呢?

　　補(bǔ)氣的食物——板栗益氣強(qiáng)筋：

　　板 栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗 中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

　　補(bǔ)氣的食物——鱔魚養(yǎng)血溫陽(yáng)：

　　鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營(yíng)養(yǎng)成分。

　　生活中補(bǔ)氣的食物有很多，以上的食物都是能讓男人補(bǔ)氣的食物，而且以上的食物經(jīng)常的出現(xiàn)在那男性飲食中，能讓男人補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，所以為了自己的身體健康一定要珍惜

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