都市男性要如何滋補調(diào)養(yǎng)才更健康

　　人頭攢動的街頭，你是不是也感受到很大的壓力，尤其是都市男性，在高壓環(huán)境下的他們，身體也慢慢出現(xiàn)了一些小毛病。那么，都市男性要如何滋補調(diào)養(yǎng)更健康?男性頻道專家告訴大家，現(xiàn)在人很重視養(yǎng)生，對身體的滋補調(diào)養(yǎng)都很重視，在現(xiàn)在社會人們對營養(yǎng)的均衡很重視，合理攝取營養(yǎng)元素要，男性營養(yǎng)需注意以下幾點：

　　一、重點是鋅

　　微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

　　二、對鐵可放松

　　缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。