多吃核桃補(bǔ)腦又能抗氧化

　　生活中的食物有很多，食物給男人帶來的好處非常的多，食物能讓男人很好的維護(hù)身體健康能讓男人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，我們知道男人維護(hù)健康重要的就是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，那么你們知道滋補(bǔ)的食物有什么呢?

　　滋補(bǔ)的食物——核桃抗氧化之王

　　價(jià)值豐富，具有健腦功效，有“萬歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。桃可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤(rùn)澤肌膚。美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議人們每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴�含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等頗有裨益。一次不要吃得太多，否則會(huì)影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會(huì)損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，不要?jiǎng)兊暨@層皮。

　　滋補(bǔ)的食物——甜杏仁抗癌之果

　　由于杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，大扁具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發(fā)生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用，也是糖耐量低減與糖尿病的食療品之一。杏仁富含的硼與鈣質(zhì)，對(duì)預(yù)防更年期婦女骨質(zhì)疏松也有一定益處。

　　食物給男人帶來的好處非常的多，因?yàn)槭澄锬芙o我們帶來很多的營(yíng)養(yǎng)，以上就是滋補(bǔ)的食物，經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，是讓男人維護(hù)健康的有利助手，所以為了自己的健康一定要珍惜以上的食物

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