萵筍含有多種維生素能滋補身體健康

　　男人很在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，我們知道春季是一個適合滋補調養的季節，給男人帶來的好處非常的多，而且生活中也有很多滋補的蔬菜。

　　滋補的蔬菜——萵筍：

　　萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。

　　提示：萵筍葉的營養成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄。

　　滋補的蔬菜——苜蓿芽：

　　苜蓿芽之蛋白含量高于其它豆類，含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂等礦物質及維他命a、b1、b2、b6、b12、c、e、k和多種氨基酸及酵素，營養豐富、熱量低、清爽可口，以生食為佳，有益身體健康，能使酸性血液轉變為弱堿性，它含有高量的維他命e，能防止促進老化的過氧化脂質產生，強化血管以及使血液循環更順暢。苜蓿芽雖然這諸多好處，但是盡量不要生食。

　　滋補的蔬菜——紅椒：

　　紅椒果皮部分含有多種礦物質及維生素C、蛋白質、食用纖維等，種子則含有辣椒堿(Capsaicin)。除了含有豐富的胡蘿卜素外，一根紅辣椒還大約含有 5000個國際單位的維生素A，可滿足成年人的每天需求量，此外還含有超過100毫克的維生素C。這些豐富的抗氧化劑，能中和體內的有害氧分子自由基，有益于人體健康。

　　生活中的蔬菜有很多，能維護男人健康的蔬菜也非常的多，以上的蔬菜經常的出現在男性飲食中，給男人帶來的好處非常的多，是能讓男人滋補的蔬菜，所以為了自己的身體健康一定要珍惜以上的蔬菜

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