男人可以選擇什么食物補(bǔ)腎

 　　腎臟對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，是非常重要的臟器，是產(chǎn)生精氣的地方，男人腎臟虛弱，則會(huì)出現(xiàn)尿急、尿頻、疲勞乏力、腰酸疼痛等情況，甚至導(dǎo)致其他器官功能的減弱。男人一定要呵護(hù)好自己的腎臟，關(guān)鍵在于自己平時(shí)的保健，需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，不可以操之過(guò)急。否則，適得其反，會(huì)加速甚至的衰竭。應(yīng)該在日常生活中注意食補(bǔ)。男人可以選擇什么食物補(bǔ)腎呢?

　　補(bǔ)腎是每個(gè)男人都應(yīng)該關(guān)注的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)重要內(nèi)容，腎功能強(qiáng)，身體其他各方面自然會(huì)強(qiáng)。飲食補(bǔ)腎很重要，實(shí)際生活中，可以據(jù)食物的顏色選擇補(bǔ)腎。黑色食物往往能補(bǔ)腎、有益于腎精氣，其中富含微量元素、維生素。

　　黑米。含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣、鋅等微量元素，健康胃脾、補(bǔ)精氣，還能夠舒筋活血，是稻米中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的品種。對(duì)于平時(shí)頭昏、貧血、頭發(fā)早白，腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、耳鳴療效尤佳。經(jīng)常食用可延年益壽。注意黑米的營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在外表黑色皮層中，不宜精細(xì)加工，以免丟失營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　栗子。有補(bǔ)養(yǎng)胃脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨等功效，對(duì)于腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、尿頻、虛寒有效。生吃栗子則補(bǔ)腎效果更好。特別是中老年男性經(jīng)常食用生板栗，可治療腎虛、腰酸腿疼。

　　黑木耳。具有補(bǔ)腎、益精氣的作用。常用于緩解崩漏、體虛、便秘等疾病;黑豆有補(bǔ)腎、強(qiáng)健身體、活血功效，尤其是適合腎虛;黑芝麻有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　黑芝麻具有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、益精氣的作用，對(duì)于肝、腎精血不足產(chǎn)生的眩暈、腰膝酸軟、乏力等情況具有治療作用。

　　核桃對(duì)于補(bǔ)腎臟、固精氣、利尿消結(jié)石、通便具有較好的作用，治療腎虛腰痛、尿路結(jié)石。

　　另外，還有紫菜、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，都是營(yíng)養(yǎng)腎臟的食物。

　　相信平時(shí)感覺(jué)腎臟虛弱的男士，看了以上介紹的男人可以選擇補(bǔ)腎的食物，會(huì)有所感悟，在自己日常生活中不少看似平常的食物，其實(shí)就是滋補(bǔ)腎臟的美食。不需要刻意進(jìn)行滋補(bǔ)保健品，這些食補(bǔ)可以達(dá)到補(bǔ)腎的作用，有可以享受美味佳肴。了解補(bǔ)腎壯陽(yáng)的科學(xué)知識(shí)、飲食知識(shí)，對(duì)于自己提升身體健康大有裨益。