有利于男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物

　　男性由于工作等的巨大壓力，容易出現(xiàn)腎虛的情況，這時(shí)候就需要多吃一些能夠壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物。那么哪些食物具有很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎效果呢？

有利于男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物

　　男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物非常多，除另外我們知道的鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對(duì)抗壓力。

　　男人們壯陽(yáng)補(bǔ)腎往往會(huì)選擇一些動(dòng)物性脂肪，其實(shí)這些不僅不能夠補(bǔ)腎，同時(shí)還會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不見(jiàn)的隱性脂肪也占28%。

　　男人補(bǔ)腎的時(shí)候要多以清淡飲食為主，特別是減少動(dòng)物性油脂(肥肉、油炸肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等)和總的烹調(diào)油數(shù)量。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩;另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類(lèi)食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻�有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。

　　男性要注意補(bǔ)充水分，不要在用餐的過(guò)程中喝太多的湯。因?yàn)槠渲泻�有很多的熱量，喝太多的湯就�?huì)徒增熱量，使身體發(fā)胖。因此，盡量在餐與餐之間多喝水。例如，一進(jìn)辦公室，就馬上倒500毫升的水放在桌上，強(qiáng)迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相當(dāng)于兩瓶礦泉水。

　　以上就是男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。男人如果有腎虛的情況，那么可以食用上面的食物，幫助解決腎虛的問(wèn)題。還可以遵醫(yī)囑服用補(bǔ)腎的藥物，來(lái)幫助補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

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