男人多吃五種食物能補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　人們?cè)谌粘Ｉ�活中�?jīng)常吃這些食物能夠起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。因?yàn)槟行缘纳眢w健康常常關(guān)心的就是補(bǔ)腎的問(wèn)題以及如何壯陽(yáng)。那么我們應(yīng)該吃哪些食物來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?

男人多吃五種食物能補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　1、大蒜：引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產(chǎn)生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。控制勃起功能障礙的一個(gè)方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量，一氧化氮可增加血流量，大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復(fù)健康。

　　2、西紅柿：有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因?yàn)榉�茄中含有的番茄紅素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當(dāng)然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽(yáng)”，并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽(yáng)”。

　　3、牡蠣：有利于精子生成的絕佳食物。牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)體力。除此之外，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進(jìn)荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射精都會(huì)失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數(shù)量就會(huì)減少，性功能也會(huì)隨之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、陽(yáng)痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病，在很多情況下都是因?yàn)殇\不足而引起的。牡蠣則是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素的最佳天然食物。

　　4、韭菜：男性的“起陽(yáng)草”。韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)。

　　5、枸杞子：最廉價(jià)的“水果偉哥”。現(xiàn)代生活壓力的增大和城市環(huán)境的惡化，使很多男性越來(lái)越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來(lái)消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、抗衰老和美容等，對(duì)人體健康起到非常有益的作用。

　　我們知道了應(yīng)該吃哪些食物來(lái)補(bǔ)腎壯陽(yáng)。在生活中就需要注意，多吃這些食物能夠起到很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效。想要補(bǔ)腎的男性朋友們建議多吃。

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