男人婚前吃什么可以補精子

　　有很多男人當他們準備要孩子的時候，就會在男性飲食方面以及一些生活習性方面來進行一些改變，因為準備要孩子的話，我們就要為了能有一個健康聰明的寶寶而改變自己不良的習慣。像是要戒煙戒酒，而且要多吃一些有益于身體補腎壯陽的食物，有良好的生活喜歡。此外，還要多吃一些有助于補精子的食物。

　　精子數量的多少和質量的高低，都直接影響著受孕率是否大，寶寶將來是否聰明健康。而近幾年來，男性的精子質量都有所下降，就是因為很多男性不合理的飲食和生活習慣引起的。為此，我們只有多吃有助于補精子的食物，方可讓我們的精子質量提高，諸如以下這些食物：

　　一、蛋類

　　蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。

　　二、果仁

　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　三、洋蔥、大蒜等

　　洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，并進一步刺激生精的器官。

　　四、韭菜

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

　　這些都是補精子的食物，想要要寶寶的男人在這之前就要多吃些此類的食物。同時，要知道還有一些食物是會傷害精子的，過多的豆制品咖啡因等，都不宜食用太多。我們除了要多吃補精子的食物之外，還要有合理的飲食和一個良好的心態，如果情緒過于多樣化，也是不利于生育的。

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