男人補腎壯陽必吃的食物

　　中國人一直都是食療的方式進行養生的，因此很多的男性朋友們一般都是依靠運動以及食物來保養自己的身體，放松自己平時的壓力，而補腎壯陽也是能夠通過食物的調理達到效果的，那么下面我就來說說男人如果想補腎壯陽，都必須吃哪些食物吧。

　　泥鰍——泥鰍 含優質蛋白質、維a、磷、鈣、鐵、脂肪、維b1、煙酸等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有增進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　牡蠣--牡蠣 又稱為蠣蛤、蠔子。富含鋅元素及鐵、糖類、優質蛋白質、磷和鈣等多種維他命。 其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　驢肉——驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效�？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

　　鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪 鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必須氨基酸。鵪 鶉的肉和蛋，是特別好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血 ，溫腎助陽”男子常常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

　　韭菜--韭菜 又叫起陽草、扁菜、長生韭和懶人菜等。我國古代很多著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”;宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青 蒿黃韭試春盤”�？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈�人民的喜愛和重視。 韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質10克以上，脂肪3 .0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維c95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。

　　鴿肉——白鴿的繁殖力非常強，性欲極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛導致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含非常多的蛋白質、維他命和鐵 等成份，它的營養價值非常高。

　　羊腎——又名羊腰子。含豐富的蛋白質、維e、脂肪、維a、鈣、鐵、維c和磷等 。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效�！度杖A本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱， 壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。

　　蝦-- 蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含非常多的蛋白質、碘、b族維他命、鐵、鈣、鋅和磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、房勞、陽痿、消渴和遺精等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　荔枝--荔枝含果膠、蘋果酸、游離氨基酸、磷、檸檬酸、葡萄糖、鈣、鐵、維c、果糖、粗纖維和胡蘿卜素以 及維b1等成份。中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、生津和胃、添精生 髓和豐肌澤膚等功效。既可用于治療病后津液不足及 腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥，又是健身益顏的保健水果。

　　以上給大家介紹的，就是能夠幫助男性朋友們補腎壯陽的日常食物，我們的男性朋友們都可以根據自己的飲食愛好，選擇自己喜歡吃的食物，不管是哪種食物，都有一定的壯陽效果，另外男性朋友們在生活中還應該多進行鍛煉，這樣才能夠擁有一個強壯的身體。

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