中午熱的睡不著下午困得睜不開眼怎么辦

　　很多人都有中午午睡的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)男菹⒁部梢宰屜挛绺�有精神，可是中午確實(shí)夏季一天中最熱的時候很多人往往都睡不著，直接導(dǎo)致了下午睜不開眼沒精神，工作效率極急劇下降，這種情況我們應(yīng)該怎么辦?

　　正確的午睡方法有助于我們中午更好的取得睡眠，睡的更香。

　　1、盡量躺在椅子上，以減少用手枕著頭部睡覺的不適癥狀。

　　2、每次午睡時間不要超過20分鐘。

　　3、佩戴隱形眼鏡者，最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，以免眼睛感覺酸澀。

　　4、睡完午覺馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦，盡量不要喝。