男人如何改善眼睛干澀的情況

　　隨著當今工作、學習壓力越來越大，特別是喜好上網玩游戲、利用網絡工作的男人而言，通宵達旦地用眼，時間過久，視覺疲勞，出現嚴重的眼睛干燥現象，不僅使自己視物不清楚、眼花、酸脹，疼痛，而且對于今后的視力、身心健康造成很大的不利影響。緩解這些癥狀勢在必行。男人如何改善眼睛干澀的情況呢?

　　適當熱敷雙眼。具體方法為輕輕圍著眼球處進行適當按摩，用熱毛巾、熱手帕敷蓋于閉上的眼睛上，每天早晚各1次，一次熱敷時間大約l0分鐘左右;可用大拇指輕揉眼窩附近的骨頭，自上方內側向外側按摩，促進眼部相關部位血液循環。

　　盡量減少戴隱形眼鏡的時間。過久佩戴隱形眼鏡，造成眼球表面脫水、失水現象，眼睛會感到干澀。

　　出現眼睛干澀的表現，尤其是對于長時間上網，看電腦的人而言，連續持久超過2小時的人，應該要在看電腦的間隙適當休息一下自己的眼睛，做做眼保操，緩解視覺疲勞，適當多眨眼。正常情況下，每分鐘可以眨眼15次左右，適當眨眼對于防止眼部干燥是有作用的。

　　經常使用電腦的人，應該適當調整電腦的擺放位置、顯示器角度，可以使視角在俯視角度，保持眼部水分，緩解眼部干澀。

　　經常上網的人，應該與電腦顯示屏保持一定的距離，一般不少于60厘米;還要按照自己正常的生物鐘進行工作、生活、學習、休息，養成良好的飲食起居習慣，確保充足的睡眠，不宜熬夜。用眼要衛生，不要隨意用手揉搓眼睛，預防感染。

　　很多用眼過度的男人看了以上介紹的改善眼睛干燥的方法，應該對自己日常生活中用眼的不良習慣進行反思，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮健康的眼睛是每一個男士所希望的。而掌握平時科學合理的用眼保健常識，是使自己的窗戶更加具有風采的重要途徑。