健康養生最佳睡姿是什么樣的

 　　現在很多男人都患上了早泄陽痿，讓他們非常的困惱，因為男人非常的重視自己的性能力，我們知道有了健康的身體男人的性能力才會達到自己的目標，所以很多男人非常的重視自己的健康，也知道很多關于健康的保健常識，但是睡覺錯誤的話會到導致男人性能力的下降，那么你們知道適合男人的最佳睡姿是哪種姿勢嗎?

　　我們知道睡姿如果不正確的話會影響了我們的身體健康，所以我們必須知道男人最佳睡姿是哪種睡姿。如今不少人喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統，影響血液流通。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。

　　很多人都會右側臥，因為左側臥的話會壓迫心臟，而右側臥不會，但是右側臥也有傷害的時候，右側臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況——睪丸扭轉。這種病常見于12—18歲體態偏瘦的青少年。理論上說，發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和“打結”的情況。

　　我們知道男性的生育健康和精子有著直接了聯系，所以我們要保護好男人的睪丸，由于給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時。

　　那么為什么睡覺還會讓男人的精子打結呢?這是什么原因呢?今天小編告訴你。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發生意外。

　　那么男人最佳睡姿是哪種呢?我們可以把頭稍微偏一點，雙腿分開，然后仰臥睡覺，這樣的姿勢是最佳的睡覺姿勢，如果很多男人還是感覺右側臥好的話，你可以在睡覺的時候注意一點不要翻來翻去的，防止精子打結，這樣的保健常識希望能夠幫助你們。

　　推薦閱讀：不要讓自己的習慣而損害了自己的身體