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    男性經(jīng)常搓三個部位可補腎健腦

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-12-01
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       現(xiàn)在的人活在高壓力的社會下,很容易出現(xiàn)各種不適,男性更是表現(xiàn)突出,長時間的工作、年齡的上長等等陡然染血朋友的身體變得越來越差,男性頻道養(yǎng)生專家建議,男性經(jīng)常搓三個部位,可利于身體健康,男性多學會一下保健常識,對身體就能更好的保護。如何補腎健腦?

    如何補腎健腦

      搓面部

      在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌,更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預防感冒。

      搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜,每次不少于5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。

      搓腰眼

      腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

      按摩時,兩手對搓發(fā)熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

      搓腳心

      人體在腳心上反射區(qū)較多,經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

      具體做法是,干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發(fā)紅,再按干搓的方法搓。

      以上介紹的就是如何補腎健腦的內容。男性朋友在閑來無事的時候,可以做一做哦,別小看了這些動作,它們能夠促進血液循環(huán),有很好的保健作用哦。

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