夏天讓男人防暑的食物有什么呢

 　　夏天到了，炎熱的天氣下男人為了自己的身體健康知道了很多關(guān)于健康的保健常識(shí)，炎熱的天氣下，首先我們要做好防暑的工作，生活中防暑的食物有很多，西瓜，綠豆這個(gè)都非常的普遍，那么除了這個(gè)你們還知道什么是防暑的食物呢?

　　防暑的食物有很多，菠菜就是其中的一種，多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來(lái)自于葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害。

　　男人很愛吃紅辣椒因?yàn)樗�有防暑的工作，富含維生素C的辣椒能有效促進(jìn)汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生姜也會(huì)起到類似的作用。

　　男人夏天多吃點(diǎn)哈密瓜也會(huì)得到防暑的功效的，瓜類都含有豐富的鉀，但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。

　　很多人都知道漿果的好處很多，它還有防暑的功效，甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì)，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來(lái)的傷害。此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來(lái)源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。

　　防暑的食物有很多，不光是只有西瓜和綠豆能夠讓男人防暑，讓男人防暑的食物有很多，以上這些食物都有讓男人防暑的功效，所以男人在平時(shí)的飲食當(dāng)中也一定要了解食物給我們帶來(lái)的功效是什么。

　　推薦閱讀：夏季天脾氣大 如何預(yù)防心理中暑