讓男人有效防癌的小妙招

　　癌癥是一種非常可怕的病癥，我們知道男人是非常在乎自己的身體健康的，關于健康的保健常識男人知道很多，可是生活中還有很多的危害我們健康的疾病，癌癥就是其中的一種，防癌的妙招男人必須知道。

　　防癌的妙招有很多，我們想要防癌就要保證我們睡眠的時間，美國癌癥研究會調查發現，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

　　防癌的妙招有很多，每天走路也可以讓男人防癌，美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

　　為什么走路會讓男人防癌呢?　這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

　　防癌的妙招有很多，以上的兩個小妙招非常的簡單，男人也非常的容易達到，而且還能給男人帶來防癌的功效，男人為了自己的身體健康一定要知道這些妙招，對我們的身體的好處是非常的大的。

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